Kata Lula Kamal, Kurangi Gorengan dan Makanan Bermecin Saat Sahur

Liputan6.com, Jakarta Tak lama lagi umat muslim akan menyambut bulan suci Ramadan. Lula Kamal sebagai seorang artis dan dokter pun memberi tips makan sahur untuk kelancaran menunaikan ibadah puasa selama sebulan penuh.

Lula Kamal memuturkan, selain niat yang kuat, kunci untuk kelancaran berpuasa terletak pada menu sahur. Lula Kamal menyarankan agar tak mengonsumsi terlalu banyak menu yang mengandung garam serta minyak.

"Kalau bisa sahurnya itu jangan kebanyakan yang digoreng, jangan kebanyakan mecin. Karena mecin itu garamnya tinggi. Jangan kebanyakan garam juga karena dia akan narik semua air tadi (kadar air dalam tubuh)," jelas Lula Kamal di Ritz Carlton, Pacific Place, Jakarta, Jumat (11/5/2018).

Konsumsi karbohidrat saat sahur juga harus dikontrol. Berpuasa selama lebih dari 12 jam lamanya, bukan berarti harus menimbun karbohidrat sebanyak-banyaknya dalam tubuh.

"Apalagi karbohidratnya, nanti jam 10 kita udah kelaparan lagi. Karena apa? Tenaganya dipakai untuk metabolisme atau mencerna semua makanan tersebut. Jadi yang benar gimana, buahnya banyakin, sayurnya banyakin. Karbohidratnya jangan yang kompleks," papar Lula Kamal.

Ibu dengan tiga orang anak ini pun menyebutkan jenis makanan apa saja yang kadar karbohidratnya ideal untuk dikonsumsi saat sahur.

"Jadi makannya beras merah, roti gandum. Kalau mau mi yang pasta aja. Kalau mau buka ya sama juga ceritanya, karena kalau kebanyakan karbo, gulanya kebanyakan nanti habis makan langsung lemas," tuturnya.

"Nasi putihnya it's okay-lah. Nasi putih masih biji-bijian lumayanlah, tapi tetap aja jangan kebanyakan. Karena itu cepat banget naikin gula terus turunnya juga cepat banget. Pas naik oke, pas turun kita lapar lagi," kata Lula Kamal.