5 Cara Mudah Meningkatkan Suasana Hati, Obat Penghilang Penat

Liputan6.com, Jakarta - Tidak semua orang selalu merasakan suasana hati yang enak setiap harinya. Suasana hati yang tidak enak ini akrab disebut bad mood.

Bad mood dapat disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari tekanan pekerjaan, patah hati, atau bahkan hal-hal kecil yang membuat Anda kesal.

Suasana hati yang buruk membuat seseorang malas beraktivitas, malas kerja, dan malah jadi bisa merugikan diri sendiri, lho. Penting bagi seseorang untuk mengetahui cara meningkatkan suasana hati.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut adalah 5 hal yang bisa kamu lakukan untuk memperbaiki suasana hati kamu:

Jalan

Menurut riset, jalan-jalan bisa meningkatkan aliran dan sirkulasi darah. Dengan berjalan sebentar mood kamu akan menjadi naik dan badan segar.

Kalau bisa berjalanlah pada pagi hari, ketika udaranya masih sejuk. Santai saja, 30 menit sudah cukup, kok.

Mandi

Jika moodmu sedang tidak baik dan menjadikanmu malas melakukan hal yang harus dilakukan, maka kamu bisa mandi. Karena dengan mandi kamu bisa menenangkan otot dan saraf, dan membuat tidur semakin nyenyak.

**Liputan6.com bersama BAZNAS bekerja sama membangun solidaritas dengan mengajak masyarakat Indonesia bersedekah untuk korban gempa Cianjur melalui transfer ke rekening:

1. BSI 900.0055.740 atas nama BAZNAS (Badan Amil Zakat Nasional)2. BCA 686.073.7777 atas nama BAZNAS (Badan Amil Zakat Nasional)

Saksikan video pilihan berikut ini: 

Dengan bangun lebih pagi kamu juga memiliki lebih banyak waktu untuk diri kamu sendiri. Lebih banyak waktu untuk mempersiapkan memulai hari.

Mandi akan menimbulkan perasaan bangga karena kamu sudah memiliki lebih banyak waktu ketika bangun lebih pagi.

Nonton Youtube

Dengan menonton video self improvement yang sudah ada banyak sekali di Youtube, kamu akan termotivasi untuk lebih bisa memperbaiki diri kamu. Disarankan untuk menontonnya sebelum tidur, setidaknya sejam sebelum tidur.

Beres-beres

Rapi tidaknya meja atau kamar kita menunjukkan sebarapa rapinya otak kita, atau perasaan kita. Bahkan, beberapa orang menjadikan beres-beres ini sebuah healing.

Itu dia beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk menaikkan mood kamu yang sedang kacau. Semoga membantu.

Penulis: Nila Amalia Putri