Mengapa Bangun Tidur Sering Bau Mulut? Simak Penyebab dan Cara Mengatasinya

Liputan6.com, Jakarta - Bangun tidur dengan bau mulut yang tidak sedap adalah masalah umum yang dialami banyak orang. Meskipun ini adalah hal yang normal, bau mulut di pagi hari bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang perlu diperhatikan.

Penyebab utama dari bau mulut di pagi hari adalah produksi air liur yang menurun selama tidur. Air liur berperan penting dalam membersihkan mulut dari partikel makanan dan bakteri yang dapat menyebabkan bau mulut.

Saat tidur, produksi air liur menurun drastis, membuat mulut menjadi kering dan memberikan kesempatan bagi bakteri untuk berkembang biak. Bakteri-bakteri ini memecah sisa-sisa makanan dan sel-sel mati di mulut, menghasilkan senyawa sulfur yang berbau tidak sedap.

Selain produksi air liur yang menurun, adanya kebersihan mulut yang buruk juga bisa menjadi penyebab bau mulut di pagi hari. Jika seseorang tidak menyikat gigi atau membersihkan lidah dengan baik sebelum tidur, sisa makanan dan plak yang tertinggal dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri.

Bakteri ini kemudian akan menghasilkan gas berbau yang menyebabkan bau mulut saat bangun tidur. Menggunakan benang gigi untuk membersihkan sisa-sisa makanan di antara gigi juga penting untuk mencegah bau mulut.

Penyebab lainnya adalah makanan dan minuman yang dikonsumsi sebelum tidur. Makanan seperti bawang merah, bawang putih, atau rempah-rempah tertentu dapat meninggalkan bau yang kuat di mulut, yang bisa bertahan hingga keesokan paginya.

Alkohol dan kopi juga dapat menyebabkan mulut kering, sehingga memperburuk kondisi bau mulut saat bangun tidur. Menghindari makanan dan minuman ini menjelang tidur bisa membantu mengurangi bau mulut pada pagi hari.

Kondisi medis tertentu juga bisa menjadi penyebab bau mulut saat bangun tidur. Penyakit gusi, infeksi sinus, dan masalah pencernaan seperti refluks asam dapat menyebabkan bau mulut yang kronis.

Jika bau mulut terus berlanjut meskipun sudah menjaga kebersihan mulut dengan baik, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau dokter gigi untuk mengidentifikasi kemungkinan adanya masalah kesehatan yang lebih serius.

Cara efektif untuk mengatasi bau mulut saat bangun tidur adalah dengan menjaga kebersihan mulut yang baik. Menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, menggunakan benang gigi, dan membersihkan lidah secara rutin dapat membantu mengurangi jumlah bakteri di mulut.

Menggunakan obat kumur antibakteri sebelum tidur juga bisa membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut. Selain itu, minum air putih sebelum tidur dan segera setelah bangun tidur dapat membantu menjaga mulut tetap lembab dan mengurangi bau mulut.

Di samping itu, menjaga pola makan yang sehat dan menghindari makanan yang berpotensi menyebabkan bau mulut juga penting. Konsumsi buah-buahan dan sayuran segar yang tinggi serat dapat membantu membersihkan mulut secara alami.

Mengunyah permen karet tanpa gula setelah makan juga bisa merangsang produksi air liur dan membantu mengurangi bau mulut. Meskipun bau mulut di pagi hari adalah hal yang normal, menjaga kebersihan mulut dan memperhatikan pola makan dapat membantu mengurangi intensitasnya.

Jika bau mulut terus berlanjut atau semakin parah, sebaiknya konsultasikan dengan profesional medis untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Dengan langkah-langkah pencegahan yang tepat, bau mulut di pagi hari bisa diminimalisir, sehingga kita bisa memulai hari dengan lebih segar dan

Penulis: Belvana Fasya Saad