Pengertian
Keseleo atau terkilir dalam bahasa medis dapat diartikan sprain atau strain. Sprain adalah cedera pada ligamen, sedangkan strain merupakan cedera pada otot atau tendon. Ligamen adalah jaringan sekitar sendi penghubung tulang yang satu dan lainnya, sedangkan tendon merupakan penghubung tulang dan otot.
Keseleo adalah cedera yang sering terjadi pada semua kalangan. Hal ini sering terjadi ketika berolahraga. Biasanya saat sedang berubah arah atau kecepatan secara tiba-tiba, jatuh dan mendarat secara tidak benar, dan ketika bertabrakan dengan orang atau benda.
Sprain sering terjadi pada lutut, tumit, pergelangan tangan, dan jari jempol tangan. Strain sering terjadi pada tungkai atas dan punggung seperti pada otot hamstring (paha) dan lumbar (punggung bawah).
Penyebab
Penyebab keseleo, baik sprain maupun strain berbeda. Sprain disebabkan oleh tekanan yang berlebihan pada sendi. Sehingga ligamen menjadi terlalu teregang, terpilin atau bahkan robek. Sedangkan strain disebabkan oleh otot yang diregangkan melebihi batas atau dikontraksikan terlalu cepat. Sehingga otot yang teregang atau sobek.Â
Diagnosis
Dokter dapat menentukan diagnosis keseleo, baik sprain atau strain dari gejala dan pemeriksaan fisik. Biasanya jarang diperlukan pemeriksaan penunjang. Namun, jika dicurigai adanya patah tulang, maka dokter akan merekomendasikan untuk melakukan foto sinar X.
Gejala Â
Gejala keseleo dibedakan untuk masing-masing sprain dan strain. Tanda dari sprain meliputi:
- nyeri di sekitar sendi
- tidak dapat menggunakan sendi
- tidak dapat menahan beban pada sendi
- bengkak, lebam dan nyeri tekan
Gejala dari strain meliputi:
- bengkak, lebam atau kemerahan
- nyeri pada otot yang terkilir saat sedang istirahat
- nyeri pada otot atau sendi yang terkilir saat sedang digunakan
- spasme atau kaku otot ketika otot berkontraksi dan nyeri
- kelemahan atau bahkan kehilangan fungsi otot yang terkilir sama sekali
Pengobatan
Biasanya keseleo dapat diobati di rumah. Penanganan awal dari keseleo yang dapat dilakukan meliputi PRICE, yaitu:
- Protection, yaitu melindungi ligamen atau otot yang keseleo
- Rest, yaitu mengistirahatkan ligamen atau otot yang keseleo
- Ice, yaitu mendinginkan ligamen atau otot yang keseleo
- Compression, yaitu menekan ligamen atau otot yang keseleo
- Elevation, yaitu menaikkan atau meninggikan ligamen atau otot yang keseleo
Penderita sprain sebaiknya segera menggerakkan sendi ketika sudah tidak nyeri. Sedangkan pada penderita strain, otot sebaiknya di-imobilisasi atau tidak digerakkan beberapa hari.
Obat-obatan anti-nyeri seperti parasetamol juga dapat digunakan untuk meredakan nyeri. Biasanya penderita keseleo akan sembuh dalam 6–8 minggu.
Pencegahan
Mencegah keseleo dapat dilakukan dengan melakukan beberapa upaya berikut ini:
- memakai sepatu yang cocok dengan aktivitas yang akan dilakukan
- melakukan pemanasan sebelum olahraga
- melakukan peregangan atau pendinginan setelah olahraga
- melakukan latihan kekuatan dan fleksibilitas dengan teratur
Berita Terbaru
Komdigi Sosialisasi Bahaya Judol Melalui Pagelaran Wayang Golek, Poles Citra?
Saat Teriakan Abah Guru Sekumpul Membuat Hujan Tak jadi Turun, Kisah Karomah Wali
Apa Itu Fibrosis: Memahami Penyakit Paru-Paru yang Serius
KPU Jabar Ingatkan Pelanggaran di Masa Tenang Bisa Dikenai Sanksi Pidana
Jalur Pendakian Gunung Dempo Ditutup Sementara Setelah Dikunjungi 68 Pendaki Sesaat Sebelum Erupsi
Profil dan Partai Pengusung Paslon Pilgub Kepulauan Riau 2024
Tangisan Menyayat Bayi Mungil di Semak-Semak Pinggir Jalan
Ini Amalan yang Paling Hebat Menurut Habib Novel, Pahalanya Otomatis Mengalir ke Orang Tua
KPU Bengkulu Jelaskan Status Pencalonan Cagub Petahana Usai Terjaring OTT KPK
Maarten Paes dan Luna Bijl Liburan di Bali, Tonton Tari Kecak sampai Makan Bubur Ayam
Profil Singkat Paslon Pilgub Riau 2024, Berikut Partai Pengusungnya
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Senin 25 November 2024