10 Manfaat Menakjubkan Kacang Kenari Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Liputan6.com, Jakarta - Kacang kenari menjadi salah satu makanan super yang memiliki beberapa nutrisi penting. Kenari mengandung sejumlah lemak sehat, serat, vitamin, mineral dan antioksidan, yang menjadikan kenari sangat baik untuk menjaga gaya hidup sehat.

Kenari juga dikenal untuk meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan, mengurangi kemungkinan stroke, meningkatkan fungsi otak yang sehat, membantu dalam manajemen berat badan, dan bahkan bisa membantu mencegah kanker.

Selain itu, polifenol dalam kenari bisa membantu melawan stres oksidatif dan peradangan.

Oleh karena itu, ketahui manfaat kenari bagi kesehatan tubuh dan kecantikan, seperti melansir dari Pinkvilla, Jumat (7/4/2023).

1. Peningkatan kesehatan jantung

Kenari kaya akan lemak sehat, termasuk asam lemak omega-3, yang penting untuk menjaga kesehatan jantung.

Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi kenari secara teratur bisa membantu mengurangi kadar kolesterol jahat. Ini juga membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

2. Peningkatan fungsi otak

Penelitian telah menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 bisa meningkatkan fungsi kognitif, memori dan suasana hati.

3. Manajemen berat badan

Kacang kenari bisa membantu dalam menajemen berat badan karena kandungan serat dan proteinnya yang tinggi, yang bisa mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

4. Manajemen diabetes

Kacang kenari juga bermanfaat untuk mengelola diabetes, karena telah terbukti meningkatkan sensitivitas insulin dan daengan demikian mengurangi kadar gula darah.

Penelitian telah menunjukkan bahwa kenari bisa membantu mencegah kerusakan sel dan mengurangi risiko kanker.

6. Kesehatan pencernaan

Kacang kenari membantu memperbaiki pencernaan perutmu, mengurangi risiko sembelit dan meningkatkan kesehatan usus.

7. Kesehatan tulang

Kenari merupakan sumber kalsium dan magnesium yang sangat baik, yang penting untuk menjaga kekuatan tulang.

Ingin mencegah penuaan dan memiliki kulit yang indah? Mengonsumsi kacang kenari membantu kulit saat tidur agar berkilau dan mencegah penuaan dini.

9. Kesehatan mata

Mata Anda membutuhkan vitamin E. Kenari bisa membantu melindungi mata dari kerusakan yang berkaitan dengan usia dan mengurangi risiko katarak.

10. Anti penuaan

Kacang kenari bisa membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan memperlambat proses penuaan.