5 Tips Nge-Gym Aman Tanpa Bau Keringat Berlebih, Mudah Dipraktikkan

Liputan6.com, Jakarta Olahraga memang identik dengan keluarnya keringat, yang meskipun alami, kadang bisa menimbulkan bau yang kurang sedap. Bau badan ini bisa sangat mengganggu, baik bagi diri sendiri maupun orang lain, terutama jika Anda sedang berolahraga di gym.

Meskipun berkeringat itu normal, tentunya tidak ada yang ingin gym penuh dengan bau badan yang tidak sedap. Selain mengganggu kenyamanan pribadi, bau badan orang lain pun bisa membuat kita merasa tidak nyaman dan bahkan menjauh.

Tentu saja, saat berolahraga, terutama olahraga berat di gym, mungkin sulit untuk mengontrol bau badan. Namun, jawabannya adalah: bisa! Banyak orang berpendapat bahwa menggunakan body spray bisa membantu, namun itu hanya solusi sementara. Ketika bakteri berkembang pesat akibat keringat, pewangi buatan bisa kalah efektif.

Lalu, apa yang bisa dilakukan agar tetap wangi meski berkeringat? Berikut adalah beberapa tips yang bisa diterapkan, yang dirangkum dari Times of India pada Senin (3/2/2025). Pastikan untuk mencobanya setelah membaca ya!

Siapa yang suka lupa atau sengaja tidak mandi terlebih dahulu sebelum berolahraga di gym? Bisa jadi alasannya karena untuk apa mandi jika nanti akan berkeringat lagi setelah selesai berolahraga.

Memang tidak bisa dipungkiri jika Anda mulai latihan di gym, Anda pasti akan lebih banyak berkeringat dibandingkan saat berolahraga sendirian di rumah. Meskipun begitu, selalu pastikan Anda selalu mandi terlebih dahulu sebelum berolahraga. 

Apalagi jika Anda termasuk orang yang rentan mengalami bau badan yang tidak sedap, maka mandi sebelum pergi ke gym harus dilakukan sebagai kewajiban. Selain dapat mengurangi bau badan, Anda juga akan merasa segar serta memperlambat pertumbuhan bakteri dari keringat.

Sudah bukan rahasia lagi, jika apa yang Anda makan sangat memengaruhi tubuh. Dalam hal ini rupanya juga terhadap bau badan. Oleh karenanya, perhatikan apa yang Anda makan karena kebiasaan makan Anda dapat sangat memengaruhi bau badan Anda.

Jika Anda banyak berkeringat, hindari makan bawang merah, bawang putih, makanan pedas dan semua makanan yang dapat menyebabkan bau badan dan bau tidak sedap.

3. Pakai antiperspirant

Setelah mandi atau sebelum berangkat nge-gym, pastikan menggunakan antiperspirant terlebih dahulu. Alih-alih menggunakan deodoran.

Sebab, antiperspirant memang sudah dirancang khusus untuk mengontrol bau badan penggunanya. Jadi, agar tetap aman dan nyaman, jangan sampai lupa menggunakan antiperspirant, ya.

Anda tentu sudah mengetahui bahwa pakaian olahraga sebenarnya berperan penting dalam mengontrol keringat tubuh. Jika menurut Anda mengenakan pakaian ketat itu bagus untuk Anda, sebenarnya itu hanya dari sudut pandang kebugaran. 

Akan tetapi, jika menyangkut bau badan, mereka dapat menyebabkan lebih banyak keringat karena memungkinkan keringat mengalir lebih lama dan karenanya dapat menyebabkan bau badan. Gunakan pakaian yang memang dapat menyerap keringat dan membuat kulit bernapas.

5. Membawa handuk tangan

Tips terakhir yang tidak kalah penting, yaitu selalu sedia handuk tangan atau hand towel di dalam tas gym Anda. Walaupun bentuknya kecil, handuk tangan sangat membantu mengatasi keringat berlebih.

Gunakan handuk tangan untuk mengeringkan area yang berkeringat, sehingga tidak menimbulkan bau yang tidak sedap.