10 Manfaat Daun Salam bagi Kesehatan, Bantu Cegah Diabetes dan Kurangi Stres

Liputan6.com, Malang Daun salam bukan hanya bumbu dapur yang memberikan aroma khas pada masakan, tetapi juga memiliki segudang manfaat kesehatan. Kandungan antioksidan, vitamin, dan senyawa aktif di dalamnya menjadikan daun ini sebagai salah satu tanaman herbal yang banyak digunakan dalam pengobatan tradisional.

Beberapa manfaat utama daun salam termasuk membantu menurunkan kadar gula darah, meningkatkan kesehatan jantung, serta memiliki sifat antiinflamasi yang baik untuk meredakan nyeri dan peradangan. Selain itu, ekstrak daun salam juga dikenal dapat mendukung kesehatan pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Berikut adalah berbagai manfaat kesehatan dari daun salam yang telah dirangkum dari berbagai sumber pada Rabu (05/02/2025).

Teh herbal dari rebusan daun salam membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan ginjal. Untuk pencernaan, air rebusan ini membantu mengurangi sakit perut, mencegah kerusakan lambung, dan memperlancar buang air kecil. Proses ini mendukung tubuh dalam membuang racun dan mengurangi risiko batu ginjal dengan mengurangi aktivitas enzim urease, yang juga bermanfaat bagi kesehatan ginjal.

Daun salam dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh berkat kandungan vitamin A, B6, dan C yang berperan sebagai antioksidan, serta mendukung kinerja sel darah putih. 

Daun salam juga memiliki manfaat mengusir nyamuk berkat kandungan asam lauratnya, serta efektif meredakan gatal dan bekas gigitan nyamuk pada kulit. 

Daun salam dapat menurunkan risiko diabetes dengan mengatur gula darah melalui polifenolnya, serta menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular melalui kandungan aktifnya yang menurunkan kolesterol dan flavonoid antihipertensi.

Senyawa linalool dalam daun salam dapat mengurangi stres dan kecemasan, memberikan efek menenangkan untuk otak dan tubuh. Selain itu, untuk gangguan diare, konsumsi obat herbal dari daun salam segar dapat membantu meredakan gejalanya.

Studi menunjukkan bahwa daun salam mengandung zat anti-kanker seperti fitonutrien, katekin, linalool, dan parthenolide, yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas penyebab kanker. Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengonfirmasi khasiatnya terhadap kanker.

Daun salam juga dapat meningkatkan gairah seksual dengan meningkatkan mood positif dan melancarkan aliran darah.

Selain itu, dengan kandungan antioksidan dan seratnya, daun salam dapat membantu mencegah serangan jantung. 

Daun salam dapat eningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) serta menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Gangguan kesehatan ini sering kali ditandai dengan frekuensi buang air besar yang tinggi dan feses berbentuk cair. Untuk mengurangi gejalanya, disarankan untuk mengonsumsi obat herbal yang terbuat dari daun salam segar.

Daun salam mengandung fitonutrien dengan sifat antiinflamasi, seperti cineole dan eugenol. Minum air rebusan daun salam dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Untuk memperoleh manfaat ini, sebaiknya air rebusan daun salam diminum saat perut kosong.

Untuk mendapatkan manfaat ini, rebuslah 10-15 lembar daun salam kering dengan tiga gelas air. Setelah airnya mendidih atau matang, saring dan dinginkan sebelum dikonsumsi.

Minum secara teratur rebusan daun salam setiap hari dapat membantu mengatasi berbagai penyakit atau kondisi kesehatan tertentu, berkat kandungan antioksidan seperti tanin, polifenol, proanthocyanidins, dan flavonoid yang dimilikinya.

Daun salam mengandung senyawa antiinflamasi yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, sehingga bermanfaat untuk mengurangi gejala seperti nyeri sendi dan otot.

Air rebusan daun ini bermanfaat bagi pencernaan dengan cara meringankan sakit perut, mencegah kerusakan lambung, dan meningkatkan kelancaran buang air kecil. Proses ini membantu tubuh mengeluarkan racun dan mendukung kesehatan ginjal, serta dapat mengurangi risiko batu ginjal.