Top 3: Cara Mengatasi Nyeri pada Tulang, Otot dan Sendi

Liputan6.com, Jakarta - Seiring bertambahnya usia, banyak individu mulai merasakan masalah pada tulang, otot, dan sendi. Nyeri, pegal, dan rasa tidak nyaman seringkali menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari, terutama bagi mereka yang sudah lanjut usia.

Namun, yang mengejutkan, masalah ini kini juga menyerang mereka yang masih muda. Hal ini biasanya disebabkan oleh kebiasaan memaksakan tubuh untuk melakukan aktivitas berat, seringkali tanpa disadari.

Untuk mengatasi hal tersebut, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk membantu meredakan sakit dan nyeri pada tulang, otot dan sendi, seperti melansir dari Jefferson Health, Kamis (3/10/2024):

Pahami Penyebabnya

Pegal-pegal dan nyeri pada tulang, otot, dan sendi seringkali menjadi masalah yang umum, terutama seiring bertambahnya usia. Salah satu penyebab utama adalah proses alami penuaan.

Ketika kita memasuki usia 30 hingga 40-an, tubuh mengalami penurunan kekuatan otot dan kepadatan tulang, sebuah kondisi yang dikenal sebagai sarkopenia. Pada tahap ini, tendon dan ligamen juga mulai melemah, membuat tulang kurang fleksibel dan elastis.

Artikel tentang 5 cara mudah mengatasi nyeri pada tulang, otot dan sendi menjadi yang terpopuler di kanal Citizen6-Liputan6.com. Disusul dengan artikel tentang 5 zodiak ini berusaha jadi pasangan sempurna, ingin punya hubungan kuat.

Sementara itu artikel terpopuler ketiga tentang 7 rekomendasi drakor dengan ending paling berkesan.

Berikut Top 3 Citizen6:

1. 5 Cara Mudah Mengatasi Nyeri pada Tulang, Otot dan Sendi

Namun, bukan hanya faktor usia yang berkontribusi. Aktivitas yang berlebihan dan pemaksaan tubuh untuk melakukan pekerjaan berat dapat menyebabkan nyeri yang berkepanjangan. Ketika kita terlalu memaksakan diri, berbagai masalah bisa muncul, seperti cedera otot, risiko jatuh, perubahan berat badan dan perubahan gaya hidup.

Akibatnya, berbagai penyakit seperti osteopenia (kekurangan kepadatan tulang), osteoporosis (tulang keropos), dan osteoartritis (masalah pada tulang rawan dan sendi) dapat muncul.

Selengkapnya...

Dalam perjalanan hidup, banyak individu berusaha untuk mencapai kebahagiaan dalam pernikahan. Beberapa zodiak dikenal sebagai romantis sejati, suka mengungkapkan perasaan dengan lembut dan berusaha keras untuk memukau pasangan mereka.

Beberapa zodiak ini menunjukkan bahwa meskipun cara mereka mengekspresikan cinta berbeda, mereka memiliki tujuan yang sama, yakni menciptakan hubungan yang abadi dan penuh kasih.

Penasaran siapa saja mereka? Ini dia zodiak yang ingin membangun hubungan yang kuat dan penuh cinta, seperti melansir dari Pinkvilla, Kamis (3/10/2024):

1. Leo

Leo dikenal dengan semangatnya yang berapi-api. Pasangan Leo dapat berharap untuk dimanjakan dengan berbagai ungkapan kasih sayang.

Baik itu seikat bunga liar saat piknik atau catatan manis yang menyatakan cinta, Leo akan melakukan semuanya. Mereka juga sangat terbuka dalam menunjukkan kasih sayang secara fisik, seperti berpegangan tangan dan pelukan hangat, bahkan di depan umum.

Pemilik zodiak ini tahu persis apa yang dibutuhkan pasangannya dan selalu siap memenuhi kebutuhan tersebut.

2. Scorpio

Scorpio memiliki intuisi yang tajam untuk terhubung dengan pasangannya. Setelah menikah, mereka menjadi sosok yang sangat setia. Apapun yang diperlukan, Scorpio akan selalu ada untuk pasangannya, bahkan jika itu berarti bangun pagi untuk mengantar ke bandara.

Mereka berusaha keras untuk memberikan yang terbaik, termasuk mencari hadiah untuk merayakan momen spesial. Individu dengan zodik ini memastikan pasangannya dapat bergantung pada mereka, terutama di saat-saat sulit.

Selengkapnya...

Siapa yang tidak menyukai drama Korea (drakor) yang menggugah hati? Dalam beberapa tahun terakhir, drama-drama Korea telah berhasil mencuri perhatian jutaan penonton di seluruh dunia dengan kisah cinta yang menyentuh, konflik emosional, serta alur cerita yang tak terduga.

Drakor tidak hanya menawarkan hiburan, tetapi juga menggugah pemikiran dan perasaan. Drama-drama ini, dengan akhir yang tak terlupakan, mengajak kita untuk merenungkan makna cinta, kehilangan, dan pertumbuhan pribadi.

Bagi Anda yang menyukai kisah yang mendalam dan emosional, beberapa drama ini layak untuk dimasukkan dalam daftar tontonan Anda. Berikut rekomendasi drakor dengan akhir paling berkesan dan layak untuk ditonton, seperti melansir dari Pinkvilla, Jumat (4/10/2024):

1. Miss Night and Day

Miss Night and Day menyuguhkan perpaduan unik antara kisah cinta dan thriller. Cerita berpusat pada Mi-jin, seorang wanita muda yang tiba-tiba bertukar tubuh dengan Lim Sun, versi dirinya yang lebih tua.

Ketika Mi-jin berusaha untuk memecahkan serangkaian pembunuhan, ia dibantu oleh kekasihnya, Gye Ji-ung. Awalnya, drama ini tampak seperti romansa yang ringan, tetapi seiring berjalannya waktu, ketegangan mulai meningkat.

Akhir yang mengejutkan, di mana identitas si pembunuh terungkap, menyajikan konfrontasi dramatis yang membuat penonton tidak hanya terpaku, tetapi juga merenungkan tentang kerumitan cinta dan kehilangan.

2. Yumi's Cells

Kisah Kim Yumi dalam Yumi's Cells adalah contoh cerdas dari eksplorasi pertumbuhan pribadi. Drakor ini mengikuti kehidupan Yumi, yang menjalani kehidupannya melalui sudut pandang sel-sel otak yang mewakili emosinya.

Setelah mengalami patah hati yang menyakitkan, Yumi bertemu Goo Woong, tetapi ia akhirnya memilih untuk mencintai dirinya sendiri terlebih dahulu. Akhir cerita yang pahit manis ini memberikan pesan kuat tentang pentingnya menghargai diri sendiri sebelum terjun ke dalam hubungan baru.

Dengan demikian, Yumi's Cells tidak hanya menghadirkan kisah cinta, tetapi juga pelajaran berharga tentang cinta sejati yang dimulai dari dalam diri.

Selengkapnya...