Top 3: Tanda-Tanda Asam Lambung Naik yang Harus Diwaspadai

Liputan6.com, Jakarta - Asam lambung memiliki peran penting dalam sistem pencernaan kita. Fungsinya adalah untuk membantu memecah makanan di dalam lambung. Namun, saat produksinya berlebihan atau katup antara lambung dan kerongkongan melemah, asam ini bisa naik ke kerongkongan.

Hal ini menimbulkan sensasi terbakar hingga nyeri di dada, yang dikenal sebagai GERD atau penyakit asam lambung.

Artikel tentang kenali tanda-tanda asam lambung naik dan cara ampuh mengatasinya menjadi yang terpopuler di kanal Citizen6-Liputan6.com. Disusul dengan artikel tentang 5 latihan yang harus dilakukan pria setiap hari untuk tetap bugar.

Sementara itu artikel terpopuler ketiga tentang 7 makanan penurun kolesterol yang aman dikonsumsi.

Berikut Top 3 Citizen6:

1. Kenali Tanda-Tanda Asam Lambung Naik dan Cara Ampuh Mengatasinya

Gejala-gejala asam lambung ini bisa sangat mengganggu, sehingga penting untuk segera mengambil langkah penanganan yang tepat.

Dalam hal menjaga kebugaran, konsistensi adalah faktor terpenting. Anda tidak dapat mengandalkan latihan sesekali untuk tetap bugar, meskipun latihan tersebut lama dan melelahkan.

Faktanya, seiring bertambahnya usia pria, latihan harian yang lebih pendek cenderung jauh lebih efektif untuk menjaga kekuatan, mobilitas, dan kebugaran aerobik. Itulah sebabnya berikut ini lima latihan harian terbaik bagi pria agar tetap bugar.

Untuk rencana latihan harian, disarankan untuk melakukan lebih sedikit set, bahkan hanya satu atau dua. Anda juga tidak dapat melakukan latihan berat setiap hari, jadi ini lebih tentang mempertahankan apa yang Anda miliki.

Jika tujuan Anda adalah kekuatan maksimal atau memenangkan pertunjukan binaraga, Anda harus mengubah pendekatannya. Namun, pendekatan harian untuk menjaga kebugaran berarti setiap latihan jauh lebih mudah dikelola dan membutuhkan waktu lebih sedikit.

Kolesterol tinggi menjadi masalah kesehatan yang umum di masyarakat. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena ada banyak cara alami untuk menurunkan kadar kolesterol. 

Apakah Anda tahu bahwa pektin yang terkandung dalam buah-buahan tertentu dapat membantu mengikat kolesterol dalam usus?

Salah satu buah yang kaya akan pektin adalah apel. Dengan rutin mengonsumsi apel, Anda dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Selain itu, apel juga kaya akan serat dan antioksidan yang berperan dalam mengurangi peradangan serta menjaga kesehatan jantung.

Selain apel, ada beberapa makanan yang bisa membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL). Penasaran apa saja? Ini dia:

1. Apel

Apel adalah salah satu buah yang paling mudah ditemukan dan sangat bermanfaat untuk kesehatan. Kandungan pektin di dalamnya berfungsi untuk mengikat kolesterol di dalam usus, sehingga membantu mengeluarkannya dari tubuh sebelum terserap ke aliran darah.

Dengan mengonsumsi apel secara rutin, Anda dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kesehatan jantung Anda.

2. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli merupakan harta karun nutrisi. Kaya akan serat dan antioksidan, sayuran ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Selain itu, lutein yang terkandung di dalamnya juga berfungsi melindungi dinding pembuluh darah dari penumpukan kolesterol berbahaya. Rutin mengonsumsi sayuran hijau adalah langkah sederhana yang sangat efektif untuk menjaga kesehatan jantung.

Selengkapnya...