Nyeri otot atau myalgia adalah rasa nyeri yang terjadi pada bagian otot. Tergantung dari penyebabnya, nyeri otot bisa bersifat ringan hingga berat dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Dalam beberapa kasus, penderita nyeri otot juga dapat merasakan gejala lain, seperti demam, kemerahan, mual, muntah, dan lain-lain.

Gejala nyeri otot dapat terjadi di otot bagian tubuh manapun, tetapi lebih sering pada leher, punggung, tungkai, hingga lengan. Nyeri tersebut dapat bersifat ringan hingga berat.

Sering kali nyeri otot dapat hilang dengan sendirinya selama beberapa hari, tetapi bisa juga menetap hingga beberapa bulan.

Nyeri otot bisa disebabkan oleh banyak hal, tetapi yang paling sering terjadi adalah karena:  

• Ketegangan pada otot.
• Penggunaan otot yang berlebihan saat melakukan aktivitas fisik.
• Cedera pada otot saat bekerja atau berolahraga.

Selain itu, beberapa kondisi medis juga dapat menyebabkan nyeri otot, yakni flu, lupus, radang otot, dan sebagainya.

Untuk mendiagnosis nyeri otot, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan pemeriksaan penunjang. Pemeriksaan penunjang pada umumnya berupa pemeriksaan darah dan rontgen.

Saat mengalami nyeri otot di rumah, langkah-langkah berikut bisa Anda lakukan untuk membantu:

• Konsumsi obat pengurang rasa nyeri.
• Istirahatkan otot yang sakit.
• Gunakan kompres es untuk mengurangi nyeri.
• Lakukan peregangan otot secara perlahan.
• Hindari aktivitas berlebih hingga nyeri menghilang.

Segera periksa ke dokter jika nyeri otot tersebut membuat Anda sulit bernapas, demam tinggi, kaku leher, ruam, dan mengalami kelemahan otot yang hebat. Waspada juga jika terdapat tanda-tanda infeksi dan peradangan, seperti bengkak dan kemerahan pada otot yang sakit, nyeri tidak hilang dengan obat, dan berlangsung lebih dari 1 minggu.

Biasanya dokter akan menyarankan obat pengurang rasa nyeri untuk mengatasi nyeri otot. Jika penyebabnya infeksi maka dapat diberikan antibiotik. Namun, jika karena hal lain, obat akan disesuaikan dengan penyebabnya.

Cegah nyeri otot dengan melakukan tindakan berikut ini:

• Olahraga teratur, serta tidak lupa untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga.
• Konsumsi makanan yang bergizi.
• Hindari stres.
• Hindari aktivitas fisik atau berolahraga yang berlebihan.