Bisa Dibuat di Rumah, Ini Resep Praktis Jamu Seduh Penurun Kolesterol yang Berkhasiat

Liputan6.com, Jakarta Jamu memang sudah dikenal sebagai minuman herbal tradisional yang bermanfaat bagi kesehatan. Namun, banyak orang enggan membuatnya karena proses perebusan yang dianggap merepotkan.

Sebagai alternatif, jamu seduh bisa menjadi pilihan praktis tanpa mengurangi manfaatnya. Dengan menggunakan bahan alami yang mudah ditemukan, seperti jahe, kunyit, kayu manis, dan daun salam, jamu seduh ini tetap efektif untuk menurunkan kolesterol, mengontrol tekanan darah, serta menjaga daya tahan tubuh.

Keunggulan jamu seduh adalah proses pembuatannya lebih cepat, cukup dengan menyeduh bahan-bahan dalam air panas tanpa perlu direbus lama. Anda juga bisa menambahkan madu atau gula aren untuk memberikan rasa yang lebih nikmat.

Dilansir pada Kamis (6/3), berikut beberapa resep jamu seduh praktis yang bisa Anda coba di rumah.

Jamu kunyit asam jahe adalah salah satu resep paling populer karena mudah dibuat dan kaya manfaat. Kunyit dan jahe mengandung antioksidan yang membantu mengurangi kolesterol jahat, sementara asam jawa membantu menyeimbangkan rasa.

Untuk membuatnya, siapkan kunyit, jahe, asam jawa, dan kayu manis. Setelah dicuci dan diparut, bahan-bahan ini diseduh dengan air mendidih dan didiamkan hingga aromanya keluar. Tambahkan gula atau madu untuk rasa yang lebih nikmat. Minum jamu ini saat hangat untuk hasil terbaik.

Wedang uwuh berasal dari Yogyakarta dan dikenal karena kehangatannya serta manfaatnya untuk kesehatan. Kombinasi rempah seperti jahe, kayu manis, kapulaga, dan serai membantu melancarkan peredaran darah dan meredakan tekanan pada pembuluh darah.

Cara membuatnya cukup mudah. Geprek jahe dan serai, tambahkan daun salam, secang, dan rempah lainnya ke dalam teko. Seduh dengan air mendidih, lalu tambahkan gula batu untuk rasa manis alami. Nikmati wedang uwuh saat santai di sore hari.

Daun salam dan serai memiliki manfaat besar untuk mengurangi tekanan darah tinggi. Kandungan antioksidan dan senyawa alami dalam kedua bahan ini membantu menjaga keseimbangan metabolisme tubuh.

Rebus daun salam, serai, kayu manis, dan pala bersama air secukupnya hingga aromanya keluar. Saring jamu sebelum disajikan dan tambahkan gula atau madu untuk menambah cita rasa. Minum secara teratur untuk hasil yang optimal.

Kombinasi serai, pandan, kunyit, dan jahe tidak hanya memberikan manfaat kesehatan tetapi juga aroma yang menyegarkan. Minuman ini membantu meredakan stres sekaligus menjaga kadar kolesterol tubuh.

Langkah membuatnya adalah dengan menggeprek bahan-bahan segar seperti jahe, serai, dan pandan. Seduh dengan air mendidih dan tunggu hingga warnanya berubah. Tambahkan sedikit madu agar terasa lebih nikmat.

Daun sirsak dikenal sebagai bahan herbal yang membantu mencegah kanker dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kombinasi dengan jahe, kayu manis, dan jinten hitam menambah manfaatnya untuk menjaga kesehatan jantung.

Cuci bersih bahan-bahan, lalu masukkan ke dalam teko dan seduh dengan air panas. Diamkan selama beberapa menit hingga sari rempah tercampur sempurna. Saring sebelum disajikan dan tambahkan madu untuk rasa manis.

Apa Manfaat Jamu Seduh untuk Kesehatan?

Jamu seduh bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, mengontrol tekanan darah, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mengatasi stres.

Bahan utama meliputi kunyit, jahe, serai, kayu manis, daun salam, dan madu. Semua bahan bisa didapat di pasar tradisional.

Cukup parut kunyit dan jahe, seduh dengan air mendidih, tambahkan asam jawa dan kayu manis. Saring sebelum diminum.