Studi Baru Ungkap Kurang Tidur Dapat Bikin Kesehatan Otak Makin Buruk, Rawan Stroke

Liputan6.com, Jakarta Tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit dikaitkan dengan perubahan pada otak yang diketahui mendahului dan meningkatkan risiko stroke dan demensia di kemudian hari, demikian menurut sebuah studi baru.

Dalam salah satu studi neuroimaging terbesar dari jenisnya, para peneliti di Yale School of Medicine (YSM) memeriksa citra otak dari hampir 40.000 orang dewasa setengah baya yang asimtomatik untuk memahami bagaimana kebiasaan tidur mereka dapat memengaruhi kesehatan otak mereka.

"Temuan ini menambah bukti yang semakin banyak bahwa tidur adalah pilar utama kesehatan otak," ungkap Santiago Clocchiatti-Tuozzo, MD seperti dilansir dari Medicine.yale.edu.

Para peneliti menemukan bahwa durasi tidur yang kurang optimal berkorelasi secara signifikan dengan cedera otak yang tidak terlihat yang menurut para dokter merupakan pertanda stroke dan demensia bertahun-tahun sebelum timbulnya. 

Mengikuti pedoman Life’s Essential 8 dari American Heart Association, para peneliti mendefinisikan durasi tidur yang kurang optimal sebagai kurang dari tujuh jam per malam atau sembilan jam atau lebih. Temuan mereka dipublikasikan di Journal of the American Heart Association.

"Kondisi seperti stroke atau demensia adalah hasil tahap akhir dari proses panjang yang berakhir tragis," kata Santiago Clocchiatti-Tuozzo, MD, peneliti pascadoktoral di laboratorium Falcone di Yale School of Medicine dan penulis pertama penelitian tersebut. 

"Kami ingin mempelajari cara mencegah proses ini sebelum terjadi."

Tidur malam yang buruk dapat meningkatkan risiko seseorang terhadap berbagai masalah kesehatan kronis, termasuk penyakit jantung, obesitas, dan depresi, demikian yang ditunjukkan oleh sejumlah besar penelitian. 

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang pengaruh durasi tidur pada otak, para peneliti mengevaluasi penanda neuroimaging kesehatan otak, termasuk hiperintensitas materi putih dan anisotropi fraksional. Hiperintensitas materi putih adalah lesi di otak yang mengindikasikan penuaan otak dan penyakit pembuluh darah kecil [gangguan pembuluh darah mikro serebral]. 

Anisotropi fraksional mengukur keseragaman difusi air di seluruh akson sel saraf, yang mencerminkan kesehatan struktural materi putih otak. Kehadiran dan volume hiperintensitas materi putih yang lebih besar dan penurunan anisotropi fraksional dikaitkan dengan peningkatan risiko stroke dan demensia.

Dalam studi baru ini, para peneliti memperoleh data dari UK Biobank, basis data biomedis yang luas dengan lebih dari setengah juta peserta berusia antara 40 dan 69 tahun. Di antara informasi yang dikumpulkannya adalah wawancara di mana para peserta melaporkan durasi tidur rata-rata mereka, termasuk tidur siang hari. Sembilan tahun setelah wawancara ini, UK Biobank secara acak memilih sekitar 40.000 peserta untuk menjalani studi neuroimaging MRI otak.

Tim mengevaluasi bagaimana terlalu sedikit tidur [kurang dari tujuh jam], tidur optimal [tujuh hingga kurang dari sembilan jam], dan terlalu banyak tidur [sembilan jam atau lebih] memengaruhi keberadaan dan volume hiperintensitas materi putih dan anisotropi fraksional.

Setelah analisis mereka, tim menemukan bahwa tidur yang kurang optimal berkorelasi signifikan dengan kesehatan otak yang buruk. Hubungan ini tetap ada bahkan setelah disesuaikan dengan faktor risiko lain yang diketahui memengaruhi otak termasuk hipertensi, diabetes, dan merokok.

“Temuan ini menambah bukti yang semakin kuat bahwa tidur adalah pilar utama kesehatan otak,” kata Clocchiatti-Tuozzo.

“Temuan ini juga memberikan bukti untuk membantu kita memahami bagaimana tidur dan durasi tidur dapat menjadi faktor risiko yang dapat diubah untuk kesehatan otak di kemudian hari.”

Penelitian ini menyoroti usia paruh baya sebagai waktu yang penting untuk menyesuaikan kebiasaan tidur kita dengan cara yang dapat membantu melindungi kesehatan otak kita. Clocchiatti-Tuozzo berharap bahwa karyanya akan menginspirasi uji klinis di masa mendatang untuk menentukan apakah modifikasi tidur tersebut dapat meningkatkan kesehatan otak selama usia lanjut. Timnya juga tertarik untuk mempelajari bagaimana genetika dapat memengaruhi tidur.

“Tidur mulai menjadi topik yang sedang tren,” katanya. “Kami berharap penelitian ini dan penelitian lainnya dapat memberikan wawasan tentang bagaimana kita dapat mengubah tidur pada pasien untuk meningkatkan kesehatan otak di tahun-tahun mendatang.”