Walau Kaya Lemak, 6 Makanan Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Liputan6.com, Jakarta - Proses menurunkan berat badan identik dengan hanya makan sayur-sayuran ataupun buah-buahan. 

Banyak orang tak menyadari bahwa tubuh juga masih membutuhkan kandungan makanan lain seperti karbohidrat, protein, bahkan lemak. 

Selama proses menurunkan berat badan, ternyata ada makanan-makanan yang masih bisa dikonsumsi walau mengandung lemak.

Melansir Bright Side, Kamis (3/9/2020), berikut adalah 6 makanan yang mengandung lemak tinggi namun bisa membantu Anda menurunkan berat badan:

Saksikan video pilihan di bawah ini:

Alpukat dikenal sebagai jenis buah paling kaya lemak di dunia, yang rasanya terbentuk dengan bantuan lemak ini. Alpukat mengandung asam oleat, yang menurunkan jumlah kolesterol, menstabilkan kadar glukosa dalam darah, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Salmon memiliki efek jenuh yang cepat dan lama, serta sejumlah besar vitamin A (untuk kecantikan dan kesehatan kulit) dan asam omega (untuk mencegah depresi dan artritis).

Telur adalah jenis makanan yang kaya protein, vitamin, antioksidan, dan lemak "baik".

Telur hanya mengandung 85 kkal dan memiliki lemak jenuh yang luar biasa. Telur juga mengandung kolin, yang akan melawan lemak berlebih di tubuh kita.

Kacang-kacangan meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh dan membantu membuat Anda merasa kenyang (tetapi bukan kacang dengan kandungan gula, garam, madu, atau mentega).

Kacang-kacangan mengandung omega-3, selulosa, antioksidan, dan asam linolenat, yang menekan rasa lapar.

Yoghurt memberikan dorongan energi instan. Produk kaya lemak ini mengandung cukup banyak protein, kalsium, dan probiotik, yang menjadikannya salah satu produk terbaik untuk menurunkan berat badan.

Minyak zaitun mengandung omega-9 yang membantu menurunkan kadar kolesterol, mengurangi nafsu makan, mempercepat metabolisme, dan secara menguntungkan memengaruhi perut, kulit, dan rambut.