Manfaat Susu Kunyit untuk Menjaga Kadar Kolesterol hingga Efektif Atasi Peradangan

Liputan6.com, Jakarta Susu kunyit merupakan kombinasi antara susu dan kunyit yang menghasilkan minuman lezat sekaligus bermanfaat untuk kesehatan. Campuran ini dikenal dapat meningkatkan energi, menjaga keseimbangan kolesterol, serta memperkuat sistem imun tubuh. Rasanya hangat dan nikmat, membuatnya cocok dikonsumsi setiap hari.

Selain itu, kandungan alami dari kunyit yang kaya antioksidan dan antiinflamasi menjadikan susu kunyit pilihan alami untuk menjaga tubuh tetap fit. Dikutip dari berbagai sumber pada Rabu (09/04/2025).  Kurkumin dalam kunyit memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat, sehingga sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan kolesterol. 

Susu kunyit bisa membantu meningkatkan energi tubuh dan membuat tubuh terasa lebih bertenaga. Kombinasi ini juga mendukung daya tahan tubuh agar tetap prima sepanjang hari. Dengan mengonsumsi susu kunyit secara rutin, Anda akan merasakan peningkatan stamina yang signifikan.

Minuman ini tidak hanya enak, tetapi juga mengandung nutrisi yang dapat memberikan dorongan energi. Kunyit, dengan kandungan kurkumin, membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga Anda bisa lebih aktif dan produktif.

Susu kunyit membantu mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Kolesterol yang seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan menghindari risiko penyakit kardiovaskular. Penelitian menunjukkan bahwa kurkumin dapat menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik).

Dengan menurunkan kolesterol LDL, susu kunyit berperan aktif dalam mengurangi risiko pembentukan plak di arteri. Ini adalah langkah penting untuk mencegah penyakit jantung yang serius.

Manfaat lain dari susu kunyit adalah membantu menjaga kesehatan hati. Hati berperan penting dalam membersihkan racun dan asam lemak dari tubuh. Kandungan dalam susu kunyit dapat membantu melancarkan proses detoksifikasi tersebut.

Dengan mengonsumsi susu kunyit, Anda membantu hati dalam menjalankan fungsinya dengan lebih optimal. Ini sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan dan mencegah berbagai penyakit.

Kunyit dikenal memiliki sifat antiinflamasi. Dengan mencampurkannya ke dalam susu, khasiat ini bisa membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan, termasuk radang sendi, radang usus, dan pankreatitis. Rutin mengonsumsi susu kunyit dapat memberikan efek positif bagi orang yang menderita kondisi peradangan.

Menurut penelitian, kurkumin dapat menghambat proses inflamasi dalam tubuh. Ini menjadikan susu kunyit sebagai pilihan alami untuk mengatasi masalah kesehatan yang berhubungan dengan peradangan.

Susu kunyit mengandung antioksidan tinggi yang membantu menangkal radikal bebas penyebab berbagai penyakit. Minuman ini juga bermanfaat untuk mencegah infeksi virus, bakteri, dan kuman penyebab flu serta penyakit lainnya. Dengan meningkatkan sistem imun, susu kunyit dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai ancaman kesehatan.

Antioksidan dalam kunyit berfungsi untuk melawan efek negatif dari radikal bebas. Ini membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penuaan dini.

Mengonsumsi susu kunyit secara rutin dapat membantu mengontrol berat badan. Kandungan dalam minuman ini berperan dalam menahan rasa lapar dan membantu proses pencernaan lemak. Dengan demikian, susu kunyit bisa menjadi bagian dari program diet yang sehat.

Minuman ini juga dapat membantu meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh lebih efisien dalam membakar kalori. Ini sangat berguna bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.

Dengan kemampuannya dalam mengontrol kolesterol, susu kunyit juga membantu menjaga kesehatan jantung. Rutin mengonsumsinya bisa mendukung kerja jantung agar tetap optimal. Ini adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan jantung di masa tua.

Seperti yang dinyatakan oleh ahli gizi, Mengonsumsi susu kunyit secara teratur dapat menjadi bagian dari strategi diet yang baik untuk kesehatan jantung.

Meskipun menyehatkan, susu kunyit tetap harus dikonsumsi dalam batas yang wajar. Bubuk kunyit yang digunakan sebaiknya tidak melebihi 500mg per hari. Selain itu, susu kunyit tidak dianjurkan untuk dikonsumsi saat hamil karena dapat memengaruhi hormon.

Bahan-bahan:

• 1/2 gelas air
• 1/4 cangkir bubuk kunyit
• 1/2 sendok makan lada
• 250 ml susu

Langkah-langkah:

1. Masukkan air ke dalam panci, tambahkan bubuk kunyit dan lada.
2. Aduk rata dengan api sedang hingga mengental menjadi pasta.
3. Simpan pasta dalam wadah tertutup di kulkas. Pasta kunyit ini bisa digunakan hingga 3 minggu.
4. Saat ingin membuat susu kunyit, ambil 1/4 sendok teh pasta dan campurkan ke dalam 250 ml susu.
5. Panaskan hingga mendidih, lalu sajikan. Anda bisa menambahkan madu sebagai pemanis sesuai selera.