5 Makanan yang Bikin Anda Selalu Tampil Cantik

Liputan6.com, Jakarta Ingin tampil cantik luar dan dalam? Kini, saatnya meninggalkan segala jenis krim perawatan, dan mulailah secara rutin mengonsumsi makanan bergizi.

Berikut sejumlah makanan bergizi yang akan membuat Anda tampil cantik luar dan dalam, seperti dijelaskan Spesialis Dermatologi lulusan Columbia University, Dr. Kiran Lohia, dikutip Health Me Up, Senin (3/11/2014)

1. Cokelat

Kandungan flavonoid yang terkandung di dalam cokelat hitam ampuh membantu tubuh mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, flavonoid juga memperlambat penuaan kulit yang membuat Anda tidak cepat mengalami keriput.

2. Kenari

Kenari menyimpan asam lemak omega-3 yang bermanfaat membuat kulit lebih kenyal dan lentur. Asam lemak omega-3 juga dapat membuat jantung senantiasa sehat, yang membuatnya terhindar dari risiko kanker.

3. Kiwi

Vitamin C yang terkandung di kiwi menyimpan dua manfaat penting bagi tubuh. Pertama produksi kolagen, yang membuat kulit kencang. Kedua adalah antioksidan, yang membantu melawan semua kerusakan kulit.

4. Ubi jalar

Ubi jalar merupakan sumber terbaik dari vitamin A. Vitamin A membantu mengembalikan kulit Anda dengan membuang sel-sel kulit lama yang sudah mengelupas.

5. Oat

Makanan rendah glisemik dapat mencegah kerusakan pada kulit, dan mencegah terjadinya iritasi. Kandungan glikemik tinggi dari oat memperburuk risiko kerutan dan membuat individu terhindar dari jerawat.