Ibu Hamil, Catat 15 Makanan Untuk Kendalikan Morning Sickness

Liputan6.com, Jakarta Rasa mual dan muntah yang sering disebut dengan morning sickness sering kali membuat selera makan ibu hamil menurun bahkan hilang.

Selama masa ini, tidak ada menu yang baik atau buruk untuk bantu menghilangkan morning sickness.

Namun, ada menu yang membantu ibu hamil merasa agak nyaman dengan mengonsumsi beberapa makanan berikut yang ramah di perut, dikutip dari buku berjudul: Hamil Sehat, Cantik, & Bahagia 0-3 Bulan milik William Sears, M.D. dan kawan-kawan, Kamis (29/12/2016).

1. Jahe dalam bentuk ekstrak akar, jahe segar, kapsul, teh, jahe batangan, asinan jahe, atau kudapan jahe.
2. Jeruk dengan cara diisap atau dihirup.
3. Teh daun rasberi
4. Mint dan peppermint
5. Keripik kentang
6. Kentang dibakar, rebus, atau gerus
7. Jus pepaya
8. Semangka
9. Yoghurt smoothies atau beku
10. Kue beras
11. Anggur
12. Avokad
13. Batangan wortel atau batangan seledri
14. Roti bagel
15. Sereal atau bubur gandum