Liputan6.com, Jakarta Pada saat ini, semakin banyak kalangan wanita yang rela mengorbankan banyak hanya demi membuat tubuhnya tampil langsing dan ideal. Lemak yang ada di bagian perut depan dapat disembunyikan sesaat dengan cara menahan napas.
Namun, untuk lemak yang ada di samping perut atau di bagian pinggang, tentu menyembunyikannya tidak mudah. Cara terbaik untuk membakar lemak di bagian tersebut adalah dengan rutin melakukan gerakan-gerakan olahraga tertentu.
Berikut untuk lebih jelasnya, seperti dilansir dari Live Strong, Rabu (1/2/2017).
Hip Thrust Deadlift
Duduk di lantai dengan lutut ditekuk dan kedua kaki menyentuh tanah. Posisikan tulang belikat pada sisi panjang bangku datar. Tempatkan dumbell di atas pinggul dan naikkan perlahan pinggul sekaligus bokong. Turunkan pinggul serta bokong. Ulangi lagi gerakan yang sama.
Russian Twists
Duduk dengan posisi lutut sedikit menekuk. Posisi tubuh bagian atas condong ke belakang sedikit. Rentangkan kedua siku dan telapak tangan dikepal. Letakkan tangan di depan dada. Mulai gerakan dengan memutar bagian tubuh mulai dari pinggang, ke kanan dan ke kiri.
Pilates Side Hip Raises
Posisikan tubuh menyamping dengan satu siku menopang tubuh tegak lurus di atas lantai. Kemudian, tangan yang satu lagi diletakkan di pinggang. Tekuk kaki ke belakang hingga membentuk sudut 90 derajat. Gerakan pinggang naik-turun. Lakukan gerakan ini selama 45 detik dilanjutkan dengan pengulangan pada sisi lain.
Sukses Mengikis Habis Lemak Samping Perut Dengan 3 Gerakan Ini
Kunci sukses miliki tubuh ideal dengan perut berotot seksi dan pinggang tak berlemak adalah olahraga.
diperbarui 02 Feb 2017, 12:20 WIBDiterbitkan 02 Feb 2017, 12:20 WIB
Kunci sukses miliki tubuh ideal dengan perut berotot seksi dan pinggang tak berlemak adalah olahraga.
Advertisement
Video Pilihan Hari Ini
Video Terkini
powered by
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Jelang Libur Natal, Wamen BUMN dan Direksi Pertamina Tinjau Layanan SPBU
Gus Baha Bagikan Doa Manjur untuk Anak Agar Rezeki Lancar dan Rajin Sholat
KPK Disebut Ada Keraguan Dalam Penetapan Status Tersangka Hasto
7 Resep Kentang Goreng yang Renyah dan Gurih ala Restoran, Anti Melempem
Tips agar Bayi Putih Bersih saat Lahir: Panduan Lengkap untuk Ibu Hamil
Fungsi Tubulus Kontortus Proksimal dan Struktur Ginjal Lainnya
Fungsi Tubulus Seminiferus, Penting dalam Sistem Reproduksi Pria
Kaleidoskop 2024: Harvey Moeis Tersangka, Jessica Wongso Bebas, hingga Prabowo Jadi Presiden
7 Kecelakaan Truk Barang Terjadi Setiap Hari, Apa yang Salah?
Platform Digital dari Telkom Ini Beri Akses Pinjaman Modal untuk UKM, Bukan Sekadar Jualan
Potret 6 Keluarga Artis Beda Agama Rayakan Natal 2024, Rukun dan Saling Menghormati
Performa Manchester City Menurun Drastis, Kinerja Pep Guardiola Makin Dipertanyakan