Solusi 4 Menit untuk Pekerja yang Terlalu Banyak Duduk

Liputan6.com, Jakarta Aktivitas masyarakat zaman sekarang lebih banyak dihabiskan dengan duduk. Saat berada di kantor, bisa duduk sampai delapan jam. Ketika di rumah juga dihabiskan dengan duduk sembari menonton TV.

Bagi orang yang kebanyakan duduk, Menteri Kesehatan RI Nila Moeloek mengingatkan untuk memperbanyak aktivitas fisik. Salah satunya melakukan senam peregangan di sela-sela bekerja.

"Kami menghimbau di seluruh kementerian atau lembaga, perkantoran pemerintah maupun swasta, kita telah banyak duduk kan, lakukan senam peregangan sebentar. Sehari dua kali," pesan Nila di sela-sela peringatan Hari Kesehatan Nasional (HKN) 2017 di Bundaran HI Jakarta ditulis Senin (13/11/2017).

Satu kali senam peregangan hanya membutuhkan waktu sekitar empat menit. Dilakukan paling tidak di sela-sela bekerja pagi dan siang.

Saksikan juga video menarik berikut:

Walau sebentar, senam peregangan bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas sehingga tulang belakang tidak tegang secara konstan. Selain itu, senam peregangan juga bisa membuat pekerja jadi lebih segar. Ketika kembali bekerja, konsentrasi kembali terjaga.

Senam peregangan merupakan salah satu aktivitas fisik yang menunjang kesehatan. Aktivitas fisik merupakan salah satu dari tiga fokus Germas di tahun 2017. Dua fokus lainnya adalah makan buah, sayur, ikan, serta cek kesehatan secara berkala.