Khasiat Hebat Mengunyah Kencur, Bantu Redakan Batuk hingga Bikin Napas Segar

Liputan6.com, Jakarta Kencur, tanaman herbal yang sering digunakan dalam pengobatan tradisional, ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Sebagian orang punya kebiasaan mengunyah kencur, seperti yang dilakukan penyanyi Yura Yunita sebelum manggung.

"Ini cikur, alias kencur adalah makanan wajib aku sebelum nyanyi," kata Yura Yunita dalam sebuah video reels di akun Instagram pribadinya beberapa waktu lalu.

Bagi Yura yang berprofesi sebagai penyanyi, mengunyah kencur membuat pernapasan lebih nyaman. "Habis itu rasanya tenggorokan jadi lega banget. Ambil napas juga rongganya jadi jauh lebih besar," katanya.

Sesudah dikunyah, kencur tidak langsung ditelan tapi didiamkan dulu di mulutnya. 

"Habis itu, sama aku didiemin dulu. Diresapi supaya sari-sarinya itu, langsung masuk ke tenggorokan. Tapi aku taruh dulu di gigi. Terus diemut, dirasain, baru ditelen," ujarnya.

Selain membuat tenggorokan lebih lega seperti yang disampaikan Yura, berikut manfaat lain mengunyah kencur seperti ditulis dari berbagai sumber:

Membantu Meredakan Batuk

Salah satu khasiat utama dari mengunyah kencur adalah kemampuannya untuk meredakan batuk. Ketika kencur dikunyah, sensasi hangat yang ditimbulkan dapat membantu menenangkan tenggorokan yang teriritasi.

Kandungan senyawa aktif, seperti polifenol, seskuiterpen, monoterpen, dan senyawa aromatik dalam kencur, berkontribusi pada efek ini, mirip dengan manfaat yang didapat dari air perasan kencur atau ramuan kencur yang dicampur dengan jahe dan madu.

Kencur juga dikenal dapat membantu mengatasi sakit mag. Kandungan vitamin B yang terdapat dalam kencur diyakini dapat memperkuat dinding lambung, sehingga mengurangi gejala sakit mag.

Namun, penting untuk diingat bahwa mengunyah kencur tidak boleh dijadikan pengganti pengobatan medis yang direkomendasikan oleh dokter.

Kencur juga memiliki sifat analgesik, yang berarti dapat membantu meredakan berbagai jenis nyeri. Ini termasuk nyeri otot, nyeri sendi, dan bahkan nyeri haid. Ketika kencur dikunyah, efek penghilang nyeri dapat dirasakan secara langsung, meskipun mungkin tidak sekuat obat pereda nyeri yang biasa kita konsumsi.

Menyegarkan Pernapasan

Aroma khas dari kencur juga memberikan efek menyegarkan pada napas. Bagi sebagian orang, mengunyah kencur dapat menjadi cara alami untuk menyegarkan napas tanpa harus mengandalkan produk berbahan kimia. 

Kencur mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan, antara lain:

• Vitamin B: Mempromosikan kesehatan sistem pencernaan dan membantu memperkuat dinding lambung.
• Polifenol: Senyawa antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
• Seskuiterpen dan Monoterpen: Memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan batuk.
• Aromatik: Memberikan aroma yang menyegarkan dan membantu meningkatkan kesehatan napas.

Perlu diingat bahwa beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap kencur. Jika Anda mengalami reaksi alergi, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter. Selalu penting untuk memperhatikan reaksi tubuh terhadap makanan atau herbal yang dikonsumsi.

Lalu, ingat juga konsumsi kencur sebaiknya dilakukan dengan bijak dan tidak menggantikan pengobatan medis yang diperlukan.