Cara Bermain Basket yang Baik, Pahami Peraturan dan Tekniknya

Liputan6.com, Jakarta Basketball adalah salah satu olahraga yang populer dan dimainkan oleh banyak orang di seluruh dunia. Ada banyak manfaat dari bermain basket, seperti meningkatkan kesehatan fisik, mengembangkan keterampilan sosial, dan meningkatkan kepercayaan diri. Cara bermain basket banyak dipelajari karena bermain basket bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan.

Cara bermain basket dilakukan antara dua tim yang masing-masing terdiri dari lima pemain. Tujuan permainan ini adalah mencetak poin dengan melemparkan bola ke dalam keranjang lawan yang terletak di ujung lapangan yang berlawanan. Poin didapatkan apabila bola melewati ring dengan dihitung dua atau tiga poin, tergantung pada apakah lemparan tersebut dilakukan di dalam atau di luar garis tiga poin. Tim dengan jumlah poin tertinggi pada akhir pertandingan adalah pemenangnya.

Cara bermain basket dimulai dengan kedua tim melakukan jump ball di tengah lapangan untuk menentukan siapa yang memulai pertandingan. Selanjutnya, tim-tim tersebut saling bertanding untuk mendapatkan bola dan mencetak poin. Setiap pemain harus menggunakan teknik dribbling untuk menjaga kontrol bola dan melakukan passing dengan baik untuk mengirim bola ke rekan satu timnya. Selain itu, pemain juga harus mampu melakukan teknik shooting dengan baik untuk melemparkan bola ke dalam keranjang lawan dan mencetak poin. Berikut cara bermain basket yang Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Senin (20/2/2023).

Sebelum memulai cara bermain basket, pemain harus memahami aturan dasar basket. Beberapa aturan dasar yang harus dipahami adalah jumlah pemain, durasi waktu, ukuran lapangan, dan cara memenangkan pertandingan. Berikut peraturan dalam permainan basket.

1. Jumlah Pemain 

Setiap tim terdiri dari lima pemain, yaitu satu point guard, satu shooting guard, satu small forward, satu power forward, dan satu center.

2. Durasi Waktu 

Setiap pertandingan basketball terdiri dari empat quarter, di mana setiap quarter memiliki durasi waktu 12 menit. Jika skor masih sama pada akhir pertandingan, maka dilakukan waktu tambahan (overtime) selama lima menit hingga ada tim yang berhasil memenangkan pertandingan.

3. Lapangan 

Lapangan basket berbentuk persegi panjang dengan panjang 28 meter dan lebar 15 meter. Garis tengah membagi lapangan menjadi dua bagian, dan di setiap ujungnya terdapat keranjang yang terbuat dari besi dan memiliki jaring.

4. Bola 

Bola basket memiliki ukuran standar dengan diameter sekitar 24 sentimeter dan berat sekitar 600 gram. Bola basket terbuat dari kulit sintetis dan terdiri dari dua panel warna coklat.

5. Skoring 

Setiap kali bola berhasil dilemparkan ke keranjang lawan, tim yang melempar akan mendapat dua atau tiga poin, tergantung pada apakah lemparan tersebut dilakukan di dalam atau di luar garis tiga poin.

6. Pelanggaran 

Berikut beberapa pelanggaran dalam basketball

- Travelling: berjalan tanpa dribble

- Double dribble: menggulirkan bola dan kemudian memegangnya lagi

- Charging: menabrak pemain lawan

- Foul: mengganggu atau menyerang pemain lawan

Selain memahami peraturannya, memahami teknik dasar bermain bola basket juga penting dalam  cara bermain basket. Teknik dasar basket yang harus dikuasai adalah dribble, shoot, pass, dan rebound. Seiring berjalannya waktu, para pemain juga dapat mengembangkan teknik-teknik yang lebih kompleks dan spesifik sesuai dengan posisi dan gaya permainan masing-masing. 

Dengan berlatih secara teratur dan konsisten, pemain dapat memperbaiki teknik-teknik mereka dan menjadi pemain basket yang lebih baik. Berikut teknik-teknik dalam permainan basket.

1. Dribbling

Dribbling adalah teknik memantulkan ke tanah bola dengan satu tangan secara terus-menerus untuk menjaga kontrol bola selama bergerak di lapangan. Pemain dapat memilih antara dribble tinggi, dribble rendah, dan crossover dribble untuk melewati pemain lawan.

2. Shooting

Shooting adalah cara bermain basket berupa teknik melemparkan bola ke keranjang lawan. Terdapat berbagai macam teknik shooting, seperti jump shot, layup, hook shot, dan dunk.

3. Passing 

Passing adalah teknik mengoper bola ke rekan satu tim. Terdapat berbagai macam teknik passing, seperti chest pass, bounce pass, dan overhead pass.

4. Rebonding

Rebonding adalah teknik untuk mendapatkan bola setelah lemparan atau rebound dari rekan satu tim atau lawan. Pemain dapat memilih antara offensive rebounding dan defensive rebounding.

5. Defense 

Defense adalah  cara bermain basket berupa teknik untuk mencegah lawan mendapatkan bola dan mencetak poin. Pemain dapat memilih antara man-to-man defense, zone defense, dan full-court press.

6. Footwork 

Footwork adalah teknik untuk mengontrol gerakan kaki saat bermain basketball. Pemain harus mampu melakukan gerakan seperti pivot, shuffle, dan sprint secara efektif untuk mempertahankan posisi dan menciptakan ruang.

7. Screening

Screening adalah teknik untuk membantu rekan satu tim mendapatkan ruang untuk melempar bola atau melakukan drive ke keranjang lawan. Pemain yang melakukan screening akan berdiri di depan pemain lawan untuk memblokir jalannya dan memberikan kesempatan bagi rekan satu tim untuk melewati pemain lawan.

8. Offense 

Offense adalah  cara bermain basket berupa teknik untuk mencetak poin dan memenangkan pertandingan. Pemain harus mampu membaca pergerakan lawan, melakukan passing yang efektif, dan mengeksekusi teknik shooting dengan baik.

9. Court Vision 

Court vision adalah teknik untuk membaca pergerakan lawan dan rekan satu tim, sehingga pemain dapat membuat keputusan yang tepat dan memanfaatkan peluang dengan baik.