8 Persiapan Puasa Ramadhan, Tips Terbaik Untuk Mempersiapkan Bulan Suci

Liputan6.com, Jakarta Persiapan puasa Ramadhan menjadi hal yang penting untuk diperhatikan menjelang datangnya bulan suci, yang ditunggu-tunggu oleh umat muslim ini. Ramadhan adalah bulan suci dalam kalender Islam, di mana umat Islam di seluruh dunia menjalankan puasa dari fajar hingga matahari terbenam. Puasa adalah salah satu dari Lima Rukun Islam, dan ini adalah waktu refleksi spiritual, disiplin diri, dan peningkatan pengabdian kepada Allah. 

Banyak Muslim mulai melakukan persiapan puasa Ramadhan dengan secara bertahap menyesuaikan kebiasaan makan mereka beberapa minggu sebelum dimulainya puasa. Tidak hanya persiapan fisik, umat Islam juga fokus pada persiapan spiritual menyambut Ramadhan. Ini melibatkan peningkatan tindakan ibadah, seperti membaca Alquran, menghadiri sholat di masjid, dan memberi sedekah. 

Aspek penting lain dari persiapan puasa Ramadhan adalah kesiapan mental dan emosional. Puasa dapat menjadi tantangan baik secara fisik maupun mental, dan penting untuk mendekatinya dengan pola pikir yang positif dan termotivasi. Muslim sering menghabiskan waktu merenungkan tujuan puasa dan manfaatnya, seperti meningkatkan empati bagi mereka yang kurang beruntung dan hubungan yang lebih dalam dengan Allah.

Lantas apa saja yang harus dipersiapkan untuk puasa Ramadhan yang akan datang? Lebih lengkapnya, berikut ini telah Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, persiapan puasa Ramadhan yang dilakukan umat Islam, Selasa (7/3/2023).

Puasa Ramadhan adalah bentuk ibadah dan sarana untuk mencapai kemurnian spiritual yang lebih besar dan kedekatan dengan Allah. Dengan menjauhkan diri dari kebutuhan fisik, umat Islam diingatkan akan ketergantungan mereka kepada Allah dan komitmen mereka untuk mengikuti perintah-Nya. Puasa juga dipandang sebagai cara untuk menyucikan jiwa dan meningkatkan kesadaran spiritual dan empati seseorang terhadap mereka yang kurang beruntung.

Puasa Ramadhan bukan hanya tentang menahan diri dari makanan dan minuman, tetapi juga tentang menahan diri dari perilaku dan pikiran negatif. Umat Islam dianjurkan untuk melakukan perbuatan baik dan menghindari segala sesuatu yang dapat merugikan diri sendiri atau orang lain. Ini termasuk bergosip, berbohong, dan terlibat dalam bentuk perilaku negatif lainnya.

Selama Ramadhan, umat Islam juga memperbanyak ibadah, seperti membaca Al Quran, shalat di masjid, dan bersedekah. Bulan Ramadhan dipandang sebagai waktu untuk refleksi dan pertumbuhan spiritual, dan periode puasa adalah kesempatan untuk fokus pada pertumbuhan ini dan memperdalam hubungan seseorang dengan Allah.

Puasa Ramadhan juga merupakan waktu komunitas dan kebersamaan. Muslim sering berbuka puasa bersama dengan keluarga dan teman, dan banyak masjid menawarkan makan bersama untuk mereka yang berpuasa. Rasa kebersamaan ini memperkuat pentingnya persatuan dan solidaritas, dan membantu memperkuat ikatan antara umat Islam dari latar belakang dan budaya yang berbeda.

Singkatnya, puasa Ramadhan adalah bentuk ibadah dan pengabdian yang membantu umat Islam untuk menyucikan jiwa mereka, meningkatkan kesadaran spiritual mereka, dan memperdalam hubungan mereka dengan Allah. Ini juga merupakan waktu komunitas dan kebersamaan, saat umat Islam berkumpul untuk berbuka puasa dan saling mendukung dalam perjalanan spiritual mereka.

Muslim di seluruh dunia berpuasa selama sebulan penuh Ramadhan, terlepas dari kebangsaan, etnis, ras, atau warna kulit. Karena itu, seseorang harus memulai persiapan di awal bulan Sya'ban. Untuk membantu pengaturannya, berikut adalah daftar cara mempersiapkan puasa Ramadhan:

1. Pertahankan pola makan bergizi

Puasa sepanjang bulan Ramadhan merupakan tantangan mental dan fisik. Oleh karena itu, menjaga pola makan yang seimbang sebelum dan selama Ramadan sangat penting. Komponen makanan seimbang bekerja sama untuk menjaga gula darah tetap konstan dan memberi banyak energi. Oleh karena itu, biji-bijian utuh, buah-buahan dan sayuran segar, susu, yogurt, telur, dan kacang-kacangan harus dimasukkan ke dalam makanan seseorang sebelum dan selama Ramadan.

2. Buatlah daftar doa

Berdoa dan membaca doa adalah bagian yang tidak terpisahkan dari tradisi Ramadhan. Muslim di seluruh dunia menikmati membuat permohonan kepada Allah SWT. Oleh karena itu, selalu baik untuk mengatur doa-doa ini dan menghafalnya sebelum memasuki bulan suci Ramadhan. Ini tidak hanya akan menghemat waktu tetapi juga akan membantu seseorang untuk fokus pada shalat dan mendekatkan diri kepada Allah, Yang Maha Pengampun.

3. Baca dan renungkan Al-Qur'an

Al Quran adalah teks agama utama Islam, yang diyakini umat Islam sebagai wahyu dari Allah. Umat ​​Islam dianjurkan untuk membaca Alquran dan merenungkannya untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT. Perbuatan baik yang dilakukan sebelum bulan suci dengan merenungkan Alquran sangat dihargai oleh Allah SWT di bulan Ramadhan. Setiap kali seseorang membaca Al Quran, mereka akan menemukan makna baru dan kegunaannya dalam kehidupan ini. Dianjurkan untuk membaca dengan kecepatan yang nyaman untuk memahami pesan dengan mudah. Jika perlu, gunakan alat terjemahan untuk memahami ayat-ayat tersebut.

4. Mengadopsi kebiasaan baik

Sementara banyak orang membuat resolusi ketika Tahun Baru tiba, umat Islam menggunakan bulan Ramadhan untuk menetapkan resolusi Islam. Oleh karena itu, Ramadhan adalah waktu yang ideal untuk menumbuhkan dan menciptakan kebiasaan sehat yang akan bertahan sepanjang tahun, selain membentuk rutinitas keagamaan yang baik. Beberapa amalan yang baik adalah menikmati setiap makan dengan mempersembahkan rahmat kepada Allah, bersikap sopan dengan orang lain, menyempatkan diri untuk berdoa kepada sang pencipta, beramal, dan lainnya.

5. Rencana makanan buka puasa Ramadhan

Karena Iftar adalah waktu untuk mengisi ulang tingkat energi, seseorang harus berusaha untuk makan makanan dari semua kelompok makanan utama, termasuk buah-buahan dan sayuran, biji-bijian dan alternatifnya, serta daging dan alternatifnya. Seseorang harus membatasi penggunaan minyak dan sebagai gantinya mengukus atau memanggang makanan agar makanannya sehat.

6. Selesaikan Semua Puasa yang Tertunda

Jika anda melewatkan puasa apa pun selama Ramadhan sebelumnya, sekarang saatnya untuk menyelesaikannya. Jika anda tidak mampu (karena sebab-sebab seperti hamil, bepergian, sakit, dan lain-lain), maka anda dianjurkan membayar Fidyah, yaitu kompensasi tidak berpuasa, di mana anda harus memberi makan fakir miskin. Fidya tidak berlaku bagi fakir miskin. Mereka yang masih muda dan sehat dapat menyelesaikan puasa mereka ketika apapun yang menghentikan mereka untuk melakukannya sekarang sudah berakhir.

“(Puasa untuk) jumlah hari yang terbatas. Jadi, siapa pun di antara kamu yang sakit atau dalam perjalanan (selama mereka) - maka jumlah hari yang sama (harus dibuat). Dan atas orang-orang yang mampu [berpuasa, tetapi dengan susah payah - tebusan (sebagai pengganti) memberi makan orang miskin (setiap hari) ….”  (Al Quran Al Baqarah:184)

7. Kunjungi Dokter

Hal lain untuk ditambahkan ke daftar periksa persiapan Ramadhan anda adalah kunjungan ke dokter anda. Jika anda memiliki beberapa kekhawatiran, mendiskusikannya dengan dokter anda dan mengobatinya terlebih dahulu akan menyelamatkan anda dari banyak masalah selama Ramadhan. Jika anda memiliki penyakit lama seperti kolesterol, diabetes, atau tekanan darah tinggi, maka anda tetap harus mengunjungi dokter. Jika anda sudah minum obat, maka dokter anda akan dapat memberitahu anda tentang cara merevisi pengaturan waktu agar sesuai dengan hari puasa.

8. Siapkan Daftar Periksa Ramadhan

Ini adalah cara yang bagus untuk memaksimalkan produktivitas selama Ramadhan. Mencantumkan tujuan anda dalam daftar periksa akan membantu anda tetap pada jalurnya. Anda dapat menetapkan tugas sendiri, sehingga anda tahu bahwa anda dapat melakukannya, yang akan memberi anda motivasi untuk menyelesaikan semua tugas. Daftar periksa harian untuk apa yang perlu dilakukan setiap hari, sedangkan daftar periksa bulanan akan mencantumkan tujuan yang harus diselesaikan pada akhir Ramadhan.