10 Cara Menghaluskan Kulit Tubuh Secara Alami, Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Liputan6.com, Jakarta Cara menghaluskan kulit banyak dicari karena memberikan tampilan yang lebih sehat dan menarik. Kulit yang halus terasa lembut, kenyal, dan tidak kasar saat disentuh. Permukaannya juga tampak lebih merata dan bebas dari noda atau bintik-bintik yang tidak diinginkan. Namun, banyak faktor yang dapat mempengaruhi kehalusan kulit seperti usia, gaya hidup, dan paparan lingkungan.

Ada beberapa cara yang dapat ditempuh untuk cara menghaluskan kulit yang bertujuan meratakan tekstur kulit dan membuat pori-pori yang tidak terlihat terlalu besar. Kulit juga akan memiliki kelembaban yang cukup sehingga terlihat segar dan cerah. Selain itu, cara menghaluskan kulit akan menghasilkan kulit yang halus yang bebas dari kerutan, garis halus, atau tanda-tanda penuaan lainnya.

Kulit yang halus bisa didapatkan dengan menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan, seperti menghindari kebiasaan merokok, mengonsumsi makanan sehat, dan menjaga kelembapan kulit dengan menggunakan produk-produk perawatan yang tepat. Berikut cara menghaluskan kulit yang dirangkum Liputan6.com dari berbagai sumber, Rabu (29/3/2023).

Cara menghaluskan kulit yang pertama adalah dengan membersihkan kulit. Membersihkan kulit secara teratur adalah langkah awal untuk menjaga kelembaban dan kehalusan kulit. Kulit manusia terus-menerus terkena polusi dan kotoran sepanjang hari, yang dapat menyumbat pori-pori dan membuat kulit terlihat kusam. Oleh karena itu, penting untuk membersihkan kulit dengan sabun mandi yang cocok dengan jenis kulit dan hindari penggunaan sabun yang terlalu keras yang dapat mengeringkan kulit.

2. Gunakan Scrub Tubuh

Scrub tubuh dapat membantu menghilangkan sel-sel kulit mati dan membuat kulit lebih halus. Gunakan scrub tubuh yang terbuat dari garam laut, gula, atau bahan alami lainnya. Namun, hindari menggunakan scrub yang terlalu kasar yang malah akan merusak kulit. Gunakan scrub dengan lembut, dan jangan digunakan terlalu sering, karena dapat mengiritasi kulit.

3. Gunakan Pelembap

Pelembab juga penting dalam cara menghaluksn kulit. Pelembab dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan membuatnya tetap halus. Setelah mandi, oleskan pelembab pada seluruh tubuh untuk membantu menjaga kelembaban kulit. Pilih pelembap yang sesuai dengan jenis kulit dan gunakan secara teratur untuk hasil yang lebih baik.

Konsumsi air yang cukup dapat membantu menjaga kelembapan kulit. Disarankan untuk mengonsumsi minimal 8 gelas air setiap hari. Air membantu membuang racun dari dalam tubuh dan menjaga kelembapan kulit dari dalam. Air juga membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam tubuh sehingga kulit terhidrasi dengan baik. Kulit yang terhidrasi dengan baik cenderung lebih lembut dan kenyal, dan tampil lebih segar dan cerah.

Ketika tubuh kekurangan air, kulit menjadi kering dan pecah-pecah, terutama di area-area yang kasar seperti tumit atau siku. Kulit yang kering juga cenderung terlihat kusam dan tidak halus. Oleh karena itu, penting untuk minum air yang cukup setiap hari untuk membantu menjaga kelembaban kulit dan membuatnya tetap sehat.

5. Diet Sehat 

Cara menghaluskan kulit dapat dilakukan dengan mengkonsumsi makanan sehat. Kandungan nutrisi dalam makanan yang sehat dapat membantu memperbaiki dan mempertahankan kesehatan kulit, sehingga kulit terlihat lebih halus dan cerah. Makanan yang mengandung banyak antioksidan, seperti sayuran dan buah-buahan, dapat membantu melawan kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan radikal bebas. 

Asupan protein yang cukup juga penting untuk membantu memperbaiki jaringan kulit yang rusak.Selain itu, makanan yang kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan selenium juga membantu menjaga kesehatan kulit dan melindunginya dari kerusakan. Vitamin A, misalnya, membantu memperbaiki kulit yang rusak dan mempercepat regenerasi sel kulit baru. Vitamin C membantu memproduksi kolagen, yang membuat kulit lebih elastis dan halus. Vitamin E dan selenium memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan, yang membantu melindungi kulit dari kerusakan dan penuaan.

Penting juga untuk menghindari makanan yang dapat merusak kulit, seperti makanan yang digoreng, makanan olahan, dan makanan tinggi gula atau garam. Konsumsi alkohol dan merokok juga dapat merusak kulit dan membuatnya terlihat kusam dan tidak sehat.

Olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperbaiki kondisi kulit. Saat kita berolahraga, aliran darah di dalam tubuh meningkat, termasuk aliran darah ke kulit. Hal ini dapat membantu menyuplai nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan oleh sel kulit, sehingga sel-sel kulit menjadi lebih sehat dan berfungsi lebih baik.

Olahraga juga membantu meningkatkan produksi kolagen dan elastin, yang merupakan protein penting dalam kulit untuk menjaga kekencangan dan elastisitasnya. Dengan begitu, kulit menjadi lebih halus, kenyal, dan bercahaya.

Olahraga juga membantu meningkatkan produksi hormon endorfin, yang dapat mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Stres dapat mempengaruhi kesehatan kulit, dengan cara mengurangi aliran darah ke kulit dan membuatnya terlihat kusam. Dengan mengurangi stres, kulit menjadi lebih sehat dan halus.

Perlu diingat bahwa olahraga juga dapat meningkatkan risiko kulit menjadi kering atau iritasi, terutama jika dilakukan dalam waktu yang lama atau di bawah sinar matahari yang terik. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kelembapan kulit dan melindunginya dengan menggunakan tabir surya saat berolahraga di luar ruangan.

7. Hindari Merokok

Menghindari kebiasan merokok dapat menjadi salah satu cara menghaluskan kulit yang efektif. Merokok dapat merusak kolagen elastin dan kolagen dalam kulit, yang dapat membuat kulit terlihat kusam dan tidak halus. Dalam jangka panjang, hal ini dapat membantu menjaga kulit tetap halus dan bercahaya. Selain itu, menghindari rokok juga dapat membantu mencegah kerusakan kulit yang lebih serius, seperti kanker kulit dan penuaan dini. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kebiasaan hidup sehat, termasuk dengan menghindari rokok, untuk membantu menjaga kesehatan kulit dan membuatnya tetap halus.

Menggaruk kulit yang gatal dapat menyebabkan kerusakan pada kulit, bahkan menyebabkan infeksi yang berakibat membuat tekstur kulit menjadi kasar. Jika kulit terasa gatal, cobalah untuk menggunakan lotion anti-gatal atau krim yang mengandung mentol untuk membantu meredakan rasa gatal.

9. Hindari Paparan Sinar Matahari Berlebih

Sinar matahari dapat merusak kulit dan membuatnya terlihat kusam. Hindari paparan sinar matahari yang berlebihan terutama saat matahari sedang terik-teriknya, dan gunakan tabir surya dengan SPF yang sesuai dengan aktivitas. Menggunakan tabir surya secara teratur dapat menjadi cara menghaluskan kulit dengan menjaga kesehatan kulit dan mencegah kerusakan kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari. 

Paparan sinar matahari dapat merusak kolagen dan elastin di dalam kulit, yang membuat kulit menjadi kusam, keriput, dan tidak halus. Dengan menggunakan tabir surya, kulit akan dilindungi dari sinar UV yang merusak, sehingga mencegah kerusakan kulit dan membuatnya tetap sehat. Dalam jangka panjang, kulit yang terlindungi dari sinar UV dapat tetap halus dan bercahaya.

10. Hindari Produk Kecantikan yang Mengandung Bahan Kimia Berbahaya Beberapa

Hindari produk kecantikan mengandung bahan kimia berbahaya seperti paraben dan ftalat, yang dapat merusak kulit dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Hindari menggunakan produk yang mengandung bahan-bahan kimia berbahaya dan pilih produk yang mengandung bahan-bahan alami untuk menjaga kesehatan kulit.