5 Resep Teh Herbal yang Efektif untuk Menurunkan Kadar Kolesterol

Liputan6.com, Jakarta Kadar kolesterol yang tinggi dapat menjadi faktor risiko serius bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. Untuk membantu mengelola kolesterol secara alami, banyak orang beralih pada solusi berbasis herbal yang menawarkan manfaat kesehatan tanpa efek samping dari obat-obatan kimia. Teh herbal, dengan berbagai kombinasi ramuan alami, telah lama dikenal dalam pengobatan tradisional sebagai cara efektif untuk mendukung kesehatan kardiovaskular.

Teh herbal mengandung berbagai senyawa aktif yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dengan cara yang alami. Beberapa ramuan memiliki kemampuan untuk memperbaiki metabolisme lipid, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan. Dengan memilih teh herbal yang tepat, Anda tidak hanya dapat menikmati minuman yang lezat tetapi juga mendukung tubuh dalam mengatur kadar kolesterol dengan lebih efektif.

Artikel ini akan memperkenalkan lima resep teh herbal yang terbukti efektif dalam membantu menurunkan kadar kolesterol. Setiap resep dirancang untuk memberikan manfaat kesehatan optimal sambil menawarkan rasa yang menyenangkan, menjadikannya pilihan yang bermanfaat untuk dikonsumsi secara rutin.

Dengan memahami dan mencoba resep-resep ini, Anda bisa mengintegrasikan cara alami ini ke dalam gaya hidup sehat dan mendukung kesehatan jantung Anda seperti yang dihimpun Liputan6.com dari berbagai sumber, Selasa (6/8/2024).

Bahan :

• Jahe sepanjang 3 ruas jari, geprek
• Kunyit sepanjang 3 ruas jari, geprek
• Air lemon sebanyak 2 sdm
• Segelas air

Cara Membuat :

1. Didihkan air hingga mendidih, lalu masukkan jahe dan kunyit. Rebus kedua bahan selama sekitar 2,5 menit. Matikan kompor dan saring teh ke dalam gelas saji. 
2. Tambahkan air lemon, aduk merata. 
3. Nikmati selagi masih hangat. 

Bahan :

• Jahe sebanyak 50 gram, dipotong-potong
• Air lemon sebanyak 1 sendok makan
• Madu sebanyak 2 sendok makan
• Air panas sebanyak 1 gelas

Langkah-langkah :

1. Persiapkan semua bahan yang diperlukan.
2. Bersihkan jahe dan potong-potong. Kemudian, masukkan ke dalam gelas saji.
3. Tambahkan air lemon dan madu ke dalam gelas yang berisi jahe.
4. Tuangkan air panas ke dalam gelas dan aduk rata.
5. Tutup gelas sebentar dan sajikan teh jahe lemon yang sudah siap untuk dinikmati.

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

• 1 cangkir air (240 ml)
• 1 batang kayu manis
• 1/2 buah lemon, peras airnya
• 1 sendok teh madu atau pemanis alami lainnya (opsional)
• Irisan lemon untuk hiasan (opsional)

Langkah-langkah pembuatan:

1. Panaskan 1 cangkir air dalam panci kecil sampai mendidih.
2. Masukkan batang kayu manis ke dalam air mendidih.
3. Kecilkan api dan biarkan mendidih selama 5-10 menit agar aroma dan rasa kayu manis tercampur sempurna dengan air.
4. Setelah mendidih, angkat panci dari kompor dan biarkan sedikit mendingin.
5. Tambahkan air perasan lemon ke dalam teh kayu manis dan aduk rata.
6. Jika ingin rasa teh lebih manis, tambahkan 1 sendok teh madu atau pemanis alami lainnya. Aduk hingga madu larut sempurna.
7. Tuangkan teh lemon kayu manis ke dalam cangkir.
8. Hiasi dengan irisan lemon di tepi cangkir jika diinginkan.
9. Nikmati teh ini selagi masih hangat.

Bahan :

• 1 kantong teh
• 2 iris lemon
• 1 sdm madu
• 120 ml air panas

Cara Membuat :

1. Persiapkan semua bahan yang diperlukan. Rendam teh dengan air panas sampai warna merah keluar sesuai selera. 
2. Tambahkan irisan lemon dan madu. Aduk merata semua bahan. 
3. Sajikan. 

Berikut adalah langkah-langkah untuk membuat minuman teh herbal yang dapat membantu menurunkan kolesterol:

1. Siapkan 1 potong akar ginseng dan 1 gelas air.

2. Iris akar ginseng menjadi beberapa bagian.

3. Rebus air hingga mendidih, kemudian masukkan akar ginseng ke dalamnya.

4. Rebus akar ginseng selama 1 menit, lalu matikan api.

5. Tuang teh ginseng ke dalam gelas saji.

6. Tambahkan madu secukupnya.

7. Nikmati minuman ini selagi masih hangat.

Semoga resep minuman teh herbal ini bermanfaat dalam menurunkan kolesterol. Selamat mencoba!