Resep Rebusan Daun Murbei untuk Menurunkan Kolesterol

Liputan6.com, Jakarta Tanaman murbei tak hanya dikenal lewat buahnya yang berwarna kehitaman, tapi juga lewat daunnya yang sarat manfaat kesehatan. Selama ini, daun murbei lebih sering dimanfaatkan sebagai pakan ulat sutra, padahal jika dikonsumsi secara rutin, air rebusan daun murbei bisa menjadi solusi alami untuk menurunkan kolesterol tinggi. Pengobatan tradisional Tiongkok sudah lama menggunakan metode ini, dan kini resep praktisnya pun mudah dilakukan di rumah. Berikut Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Jumat (11/4/2025) tentang manfaat, cara pembuatan, dan tips konsumsi rebusan daun murbei yang aman dan efektif.

Daun murbei mengandung senyawa aktif seperti flavonoid, fitosterol, dan polifenol yang berperan penting dalam kesehatan. Daun buah murbei nyatanya memiliki beberapa manfaat jika dikonsumsi sebagai teh atau diminum air rebusannya, seperti... menjaga kesehatan paru-paru dan jantung karena efektif turunkan kolesterol. Mekanisme kerja daun murbei dalam membantu meluruhkan lemak jahat (LDL) sangat efektif, sehingga banyak orang mulai meliriknya sebagai alternatif alami.

Untuk membuat rebusan daun murbei, Anda hanya memerlukan bahan-bahan sederhana. Bahan yang diperlukan meliputi:

• 5-20 lembar daun murbei segar
• 250-400 ml air.

Langkah-langkah membuat rebusan daun murbei sangat mudah:

1. Cuci bersih daun murbei untuk menghilangkan getahnya.
2. Rebus air hingga mendidih.
3. Masukkan daun murbei dan rebus selama 5 menit atau hingga airnya kecokelatan.
4. Saring air rebusan dan nikmati selagi hangat.

Porsi konsumsi yang disarankan adalah dua kali sehari, pada pagi dan sore hari. Namun, perlu diingat bahwa efek samping bisa terjadi jika dikonsumsi berlebihan. Daun murbei segar, jangan terlalu tua atau terlalu muda. Oleh karena itu, penting untuk memulai dengan dosis kecil dan mengamati reaksi tubuh Anda.

Jika Anda ingin menyimpan daun murbei, proses pengeringan secara alami dapat dilakukan, berikut langkahnya dengan mencuci bersih daun murbei lalu angin-anginkan di suhu ruangan yang kering namun tidak terkena sinar matahari langsung. Setelah benar-benar kering, simpan dalam wadah kaca kedap udara agar tetap segar lebih lama.

Daun murbei tidak hanya bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, tetapi juga memiliki khasiat lain seperti menurunkan kadar gula darah dan menjaga kesehatan otak. Seperti menjaga kesehatan otak, mencegah peradangan, menurunkan kadar gula darah. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa daun murbei dapat membantu mencegah berbagai masalah kesehatan lainnya.

Sejarah dan kepercayaan masyarakat Tiongkok terhadap tanaman murbei sangat tinggi. Penggunaan daun murbei ini sudah lama menjadi salah satu pengobatan tradisional Tiongkok, baik dalam bentuk teh kering, rebusan, maupun ekstrak. Penggunaan daun murbei ini sudah lama menjadi salah satu pengobatan tradisional Tiongkok. Ini menunjukkan bahwa daun murbei memiliki tempat tersendiri dalam pengobatan herbal.

Perbandingan efektivitas antara rebusan daun murbei dan obat penurun kolesterol medis perlu diperhatikan. Keamanan jangka panjang dari penggunaan herbal ini juga menjadi pertimbangan. Kombinasi pemakaian herbal dan medis dapat memberikan hasil yang lebih optimal bagi kesehatan.

Rebusan daun murbei sangat cocok untuk penderita kolesterol tinggi. Namun, aman untuk penderita diabetes? Penting untuk berkonsultasi dengan dokter, terutama bagi ibu hamil, menyusui, atau yang memiliki gangguan pencernaan. Pastikan untuk mengikuti anjuran medis sebelum mengonsumsi.

Menambahkan madu dalam rebusan daun murbei bisa meningkatkan rasa dan memberikan manfaat tambahan. Tambahkan madu jika ingin menambah sedikit pemanis. Namun, perhatikan takaran agar tidak berlebihan.

Ciri-ciri daun murbei segar yang aman direbus adalah daun yang tidak terlalu tua atau terlalu muda. Jangan terlalu tua atau terlalu muda. Memilih daun yang tepat akan berpengaruh pada kualitas rebusan yang dihasilkan.