5 Langkah Memaafkan dengan Tulus di Hari Lebaran

Liputan6.com, Jakarta - Setelah menjalani puasa Ramadan sebulan penuh, mengendalikan hawa nafsu dan memperbanyak ibadah, kita tiba pada hari yang fitri, di mana manusia kembali suci dan saling memintakan maaf. Ya, Idulfitri atau hari Lebaran identik dengan momen saling memaafkan. Namun, sebaiknya memaafkan tak sekadar di mulut saja.

Meski terkadang sulit untuk memberi maaf, terutama pada mereka yang dirasa telah begitu menyakiti, sejatinya memaafkan adalah hadiah bagi diri sendiri.

Memaafkan memberi kesempatan bagi diri sendiri untuk melepaskan emosi negatif yang jika dibiarkan bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Meski memaafkan kerap menjadi tantangan, ada beberapa langkah yang bisa dicoba, dikutip dari Mayo Clinic berikut ini:

Simak Juga Video Berikut Ini

1. Empati

Latihlah empati. Cobalah lihat situasi dari sudut pandang orang lain. Hal ini membantu Anda untuk lebih mengerti cara pandang orang tersebut.

2. Bertanya pada diri sendiri

Tanyakan pada diri sendiri mengapa dirinya bersikap seperti itu. Mungkin Anda akan melakukan hal yang sama jika berada di situasi yang sama dengan orang tersebut.

3. Merenungkan

Renungkan saat Anda menyakiti orang lain dan mereka memaafkan Anda

4. Mencatat

Tuliskan dalam catatan, berdoalah, atau lakukan meditasi, atau bicaralah dengan orang yang dianggap bijaksana maupun berbelas kasih seperti pemuka agama dan pimpinan spiritual atau bahkan kekasih dan teman.

5. Suatu proses

Sadarilah bahwa pengampunan adalah suatu proses. Bahkan luka kecil pun perlu untuk dilihat kembali dan diampuni berulang kali.