Pola Makan Sehat ala Prilly Latuconsina, Ngemil Sayuran Usai Latihan Diving

Liputan6.com, Jakarta - Gaya hidup Prilly Latuconsina tak pernah lepas dari sorotan warganet, termasuk pola makannya. Prilly memang termasuk artis yang menerapkan pola hidup sehat termasuk soal makanan.

Seperti belum lama ini, Prilly Latuconsina terlihat asyik menikmati sayur-sayuran sehat yang kini menjadi menu camilannya sehari-hari.Hal itu diketahui dari unggahan di akun Instagram, @prillylatuconsina96. Kekasih Omara Esteghlal ini menikmati sayuran seperti buncis hingga wortel yang direbus usai dirinya latihan diving.

"Nyemil habis training free diving. Anggap aja kentang goreng," tulis Prilly dikutip Kamis, 6 Februari 2025.

Dengan lahap, Prilly menyantap sayur-sayuran tersebut sebagai camilan sehatnya. Meski tak selezat makanan cepat saji atau snack praktis pada umumnya, bintang film Danur ini tetap terlihat menikmatinya.

Ada sayuran seperti buncis dan brokoli menjadi teman santapan Prilly. Ia pun memuji kelezatan sayu-sayuran rebus yang menjadi kudapannya ini.

"Ini enak manis. Anggap aja ini kentang goreng," ucapnya.  Unggahan itu pun mendapat beragam komentar dari warganet. Banyak yang memuji pola makan sehat Prilly, tapi ada juga yang menganggap pola makan sehat Prilly sulit diterapkan karena lebih suka menyantap mi instan sehabis beraktivitas di dalam air.

"Emang enak tau wortel mentah,buncis mentah dimakan rasanya manis ..apalagi dipake lalap di coelin sambel..mantapppp," komentar seorang warganet.

"Sehattt sekali kak prilll makan nyaaa kerennn 👏🔥," sahut warganet lain.

"Abis renang makan popmie aku mah 😭 enak segerrr... anget gimana gitu," kata yang lain.

"Abis renang enaknya mie instan.. 😂," sebut warganet yang lain.

"Aku juga suka wortel mentah, timun, tomat yg di makan lngsng aja gtu tnpa di apa2in 😍," ujar warganet lainnya.

Prilly termasuk selebritas yang berhasil menurunkan berat badan dengan menerapkan pola makan sehat. Salah satu kebiasaan yang dia lakukan selama proses diet adalah memulai harinya dengan secangkir kopi hitam tanpa tambahan gula.

Dalam sebuah video di TikTok, Prilly menyatakan bahwa ia melewatkan sarapan pagi dan hanya minum kopi hitam sebelum menikmati makanan lengkap pada waktu makan siang, yang sejalan dengan prinsip clean eating yang dia terapkan.

Walaupun Prilly tidak secara eksplisit menyebutkan manfaat kopi hitam terhadap kolesterol, gula darah, dan asam urat, berbagai studi menunjukkan bahwa kebiasaan ini dapat memberikan efek positif bagi kesehatan tubuh.

Prilly Latuconsina diketahui menjalankan diet clean eating dan olahraga rutin. Clean eating atau makan bersih adalah pola makan yang mengacu pada konsumsi makanan utuh dan meminimalkan proses pengolahan. Prilly mengaku telah menerapkan prinsip clean eating ini selama satu tahun terakhir.

Selama menjalani pola makan bersih, wanita 28 tahun ini memilih buah-buahan, sayuran kaya serat hingga kopi hitam sebagai menu dietnya. Ia pun membagikan menu makan siangnya lewat unggahan Instagram Story.. "Selamat makan siang!" tulis Prilly mengiringi foto kotak bekal makan siang miliknya pada Selasa, 13 Agustus 2024.

Di dalam kotak makan berwarna pink pastel itu, Prilly Latuconsina memilih sayuran hijaui dan protein untuk mengisi perut di tengah hari. Menu lengkapnya adalah brokoli, buncis, labu siam kecil dan telur. Semuanya dimasak dengan cara direbus sehingga sangat sehat karena tidak terkontaminasi kandungan lain yang berpotensi menurunkan kandungan pada bahan makanan.

Menu makan siang Prilly Latuconsina menjadi perbincangan usai dibagikan ulang ke TikTok oleh akun kinar.tiktok1. Banyak warganet yang kaget ketika melihat menu makanan Prilly.

Namun ada juga warganet yang mengingatkan bahwa menu tersebut akan tetap mengenyangkan meski porsinya terlihat sedikit. Semua tergantung dengan kebiasaan masing-masing.

Prilly juga pernah membagukan unggahan menu lengkap yang disantapnya dalam sejari selama diet lewat unggahan di akun TikTok miliknya pada 4 Juli 2024. Prilly ternyata hanya sarapan secangkir kopi. Sedangkan makan siangnya bisa diisi dengan beragam menu. Ia mencontohkan makan dengan putih telur rebus, sayur tauge dan buah lontar.

Prilly juga mengaku tak sepenuhnya meninggalkan nasi. Ia tetap mengonsumsinya tapi dengan porsi 5-7 sendok saja. Prilly juga sesekali masih makan camilan berupa cokelat hitam atau gluten free cookies, jadi sama sekali tidak menyiksa.

Untuk sore aku makan nasi goreng quinoa, terong bakar dan tahu. "Minumnya harus air putih ya," kata Prilly. Lalu, sebelum tidur, Prilly mengonsumsi minuman kolagen untuk membantu menjaga kesehatan kulit.

"Ada momen aku makan makanan enak, makan masakanku sendiri jadi enggak mungkin aku enggak makan. Lalu, aku masih makan makanan manis apalagi kalau liburan aku enggak diet," terangnya.

Prilly juga masih makan roti dan kue mengingat ia juga punya toko roti bernama La Joie Bakery and Cafe. "Kuncinya makan secukupnya dan berhenti sebelum kenyang, lalu jalani dengan happy dan lakukan bertahap. Itu kuncinya,” ungkapnya.

Prilly juga memberikan disclaimer bahwa pola makan clean eating seperti yang ia sebutkan tidak berlaku bagi semua orang. "Pola makan ini gak untuk semua orang ya ! Kalian harus kenali diri kalian dan kebutuhan kalori per hari,. Kalau aku dengan menu-menu tadi sudah merasa kenyang," tuturnya.