8 Tanaman Herbal yang Bisa Diolah Jadi Jamu untuk Atasi Insomnia & Sakit Gigi

Liputan6.com, Jakarta Insomnia adalah gangguan tidur yang membuat seseorang sulit mendapatkan istirahat yang berkualitas, meskipun lingkungan sekitarnya sudah mendukung. Kondisi ini tentu sangat mengganggu, karena kurangnya waktu tidur dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan.

Selain insomnia, sakit gigi juga menjadi salah satu keluhan yang dapat menghambat kenyamanan, bahkan sering kali menjadi pemicu sulit tidur. Rasa nyeri yang intens membuat penderita sulit terlelap, sehingga banyak yang akhirnya harus mengonsumsi obat untuk meredakannya.

Namun, perlu diketahui bahwa ada berbagai jenis tanaman yang dapat dimanfaatkan sebagai obat herbal alami untuk membantu mengatasi insomnia maupun sakit gigi secara lebih alami dan aman.

Berikut informasi lengkap yang dirangkum dari berbagai sumber, Senin (17/2/2025).

Akar valerian atau vallerian root menjadi salah satu herbal alami yang bisa digunakan untuk mengobati insomnia. Menurut sebuah penelitian di tahun 2006 dari The American Journal of Medicine, mengonsumsi suplemen akar valerian ataupun ekstraknya sebesar 300-900 mg sebelum tidur mampu meningkatkan kualitas tidur. 

Bunga chamomile sepertinya sudah sangat populer sebagai salah satu obat insomnia. Umumnya, orang mengonsumsi bunga ini dengan menjadikannya teh. Dilansir dari Healthline, bunga chamomile memiliki kandungan apigenin yang berperan sebagai reseptor otak untuk meningkatkan rasa kantuk.

Buah ceri menjadi salah satu rekomendasi alami untuk mengatasi insomnia. Pasalnya, buah ceri kaya akan kandungan melatonin yang cukup tinggi. Mengutip dari intrepidmentalhealth.com, melatonin sendiri merupakan zat kimia yang dibutuhkan tubuh untuk bertanggung jawab terhadap kualitas tidur. Selain itu, antioksidan di dalam buah ceri juga ampuh mengatasi stres oksidatif sebagai dampak dari pola tidur yang berantakan akibat insomnia.

Kacang almond kaya akan vitamin B dan magnesium yang berguna untuk meningkatkan kualitas tidur. Menurut sebuah penelitian dengan uji coba terhadap tikus, pemberian 400 mg ekstrak almond terbukti membuat tidur lebih nyenyak dan lama. 

Daun biji merupakan salah satu obat alami untuk meredakan sakit gigi akibat gigi berlubang. Mengutip dari Siloam Hospitals, dalam daun jambu biji terkandung senyawa antibakteri. Senyawa inilah yang kemudian bisa membantu melawan bakteri pada gigi berlubang. Daun jambu biji yang sudah dibersihkan bisa langsung dikunyah untuk meredakan sakit gigi. Adapun cara lainnya, bisa direbus untuk diambil airnya dan dijadikan obat kumur alami.

Daun peppermint mengandung mentol dan asam askorbat. Kedua kandungan tersebut memiliki sifat analgesik, antibakteri, dan antiinflamasi. Karenanya, daun peppermint bisa menjadi obat alami untuk meredakan gejala sakit gigi, seperti gusi bengkak, serta membasmi perkembangan bakteri di mulut.

Daun timi (Thymus vulgaris) memiliki sifat antimikroba yang kuat. Oleh karena itu, daun timi efektif membantu melawan bakteri penyebab sakit gigi dan radang gusi. Selain itu, daun timi juga mengandung zat timol yang bermanfaat menghilangkan bau sekaligus menjaga kesehatan mulut. 

Melansir dari Healthline, teh hijau mengandung antioksidan katekin yang bermanfaat mengurangi risiko gigi berlubang dan masalah pada gusi dengan menghambat pertumbuhan bakteri di dalam mulut. Tak hanya itu, teh hijau juga mengandung fluoride untuk membantu memperkuat lapisan enamel gigi.

Daun Apa yang Bisa Menyembuhkan Insomnia?

Pandan, daun yang kerap dimanfaatkan dalam masakan Asia, juga dapat membantu mengatasi masalah sulit tidur.

Mematikan Saraf Gigi dengan Cara Apa?

Langkah untuk menonaktifkan saraf gigi adalah dengan menyuntikkan bahan obat khusus yang menghentikan fungsi saraf ke dalam kavitas gigi. Kemudian, lubang gigi tersebut ditutup dengan tambalan sementara.

Apa yang Harus Dilakukan saat Sakit Gigi tak Tertahankan?

Membilas mulut menggunakan air garam adalah langkah pertama yang dianjurkan untuk meredakan nyeri gigi.

Apa yang Dipijat Jika Sakit Gigi?

Di kedua sisi bawah tulang pipi, di bawah ujung mata, terletak titik yang sejajar dengan bagian bawah hidung.

Buah Apa yang Bikin Ngantuk?

Buah kiwi mengandung vitamin C dan karotenoid yang bisa membuat tubuh merasa ngantuk dengan cepat.