Waspada! Bantal yang Tidak Layak Pakai Bisa Sebabkan 5 Gangguan Ini Saat Tidur

Liputan6.com, Jakarta -  Tidur dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga sistem tubuh agar tetap kuat dan fit. Selain itu, tidur yang cukup dapat meningkatkan kesehatan mental Anda. Anda perlu memberikan diri untuk tidur selama 7 hingga 8 jam semalaman.

Saat tidur Anda menggunakan bantal untuk meningkatkan kenyamanan kepala Anda. Namun, sebagian orang tidak menggunakan bantal yang dapat meningkatkan kenyamanan tidur. Bantal yang tidak bersih serta posisi bantal yang tidak sesuai dapat menyebabkan beberapa gangguan saat tidur maupun setelah bangun dari tidur.

Posisi bantal yang tidak sesuai dapat menyebabkan kondisi kesehatan di bagian leher hingga punggung. Dilansir dari Groove ,Jumat (25/10/2024) berikut ini beberapa masalah yang ditimbulkan akibat menggunakan bantal yang tidak layak pakai.

1. Kualitas Tidur Buruk

Bantal memengaruhi nyenyak atau tidaknya pola tidur Anda. Jika bantal yang Anda gunakan kotor dan tidak pernah dicuci, maka besar kemungkinan Anda akan mendapatkan tidur yang tidak nyenyak. Hal ini membuat diri Anda merasa frustasi saat tidur.

Untuk mengatasi hal tersebut Anda perlu mencuci sarung bantal. Setelah dicuci bantal Anda akan mendapatkan kualitas tidur yang baik. Bahkan Anda tidak akan mengalami mimpi buruk.

Saat Anda menggunakan bantal yang tidak sesuai dengan posisi kepala, Anda akan merasa tidak nyaman. Sepanjang malam mungkin Anda tidak menyadari ada hal yang salah selama tidur. Namun, ketika pagi Anda terbangun deri tidur, Abda akan merasakan sakit bagian leher serta terasa kaku.

Hal ini terjadi karena posisi bantal Anda tidak menopang dan melindungi otot leher dan tulang belakang sehingga menyebabkan leher Anda terasa nyeri dan tulang belakang terasa tidak sejajar. Untuk mengatasi hal tersebut anda dapat menggunakan bantal dengan tingkat rendah agar menghindari sakit  dan kaku pada bagian leher.

Posisi bantal yang tidak membuat Anda nyaman sepanjang malam juga dapat menyebabkan sakit kepala. Hal ini terjadi karena bantal tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Saat Anda terbangun pada pagi hari Anda akan merasa migran di kepala.

Hal ini yang membuat Anda tidak merasa nyaman terbangun dan tidak siap untuk memulai aktivitas. Jika Anda merasa sakit pada bagian kepala, usahakan untuk tidak mengonsumsi obat pereda sakit kepala. Mulai ganti bantal Anda dengan yang baru adalah solusinya.

Jika Anda memiliki posisi bantal yang terlalu tinggi, besar kemungkinan Anda akan mengalami sakit punggung. Hal ini disebabkan oleh bantal dengan posisi tinggi membuat leher anda tidak nyaman. Sehingga, kepala dan leher tidak sejajar dengan baik.

Hal ini yang menyebabkan punggung Anda terasa sakit dan nyeri. Akibatnya saat bangun pada pagi hari Anda merasakan ketidaknyamanan. Membuat tubuh Anda terasa pegal-pegal.

Bantal yang tidak pernah dibersihkan dapat menyebabkan kulit wajah Anda mengalami kerusakan. Hal ini disebabkan oleh bau dan noda yang berada dari tubuh, kulit, dan rambut menempel. Jika Anda terus-menerus menggunakan bantal tersebut, Anda akan memperoleh masalah pada kulit wajah.

Beberapa masalah pada kulit wajah karena menggunakan bantal yang tidak bersih yaitu seperti berjerawat, mengalami bintik-bintik, hingga alergi. Oleh sebab itu, Anda perlu mengganti sarung bantal atau mencucinya satu minggu sekali setelah digunakan. Hal ini dapat membantu kulit wajah Anda dapat tetap sehat dan memperoleh tidur yang nyenyak.