Resep Jamu Dapur Penurun Gula Darah dan Darah Tinggi yang Mudah Dibuat

Liputan6.com, Jakarta Dilansir dari beberapa sumber pada Jumat (06/12), masalah kesehatan seperti gula darah tinggi dan hipertensi kini tak lagi hanya menyerang usia tua, tetapi juga generasi muda. Hal ini menunjukkan pentingnya menjaga pola hidup sehat sejak dini, termasuk memperhatikan apa yang dikonsumsi sehari-hari.

Berbagai makanan dan minuman herbal berbasis rempah-rempah dapur dapat membantu menurunkan risiko gangguan kesehatan tersebut. Salah satu cara yang paling praktis adalah dengan membuat jamu rumahan dari bahan alami seperti kunyit, jahe, dan kayu manis. Selain mudah dibuat, jamu ini kaya manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Berikut ini, beberapa resep jamu dapur yang mudah dibuat di rumah, mulai dari kunyit asam hingga wedang uwuh, yang efektif menurunkan gula darah, darah tinggi, serta kolesterol.

Jamu dapur berbasis rempah-rempah dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan yang telah lama digunakan secara tradisional. Kandungan alami seperti kurkumin pada kunyit dan gingerol pada jahe memiliki sifat antioksidan serta antiinflamasi yang mendukung kesehatan tubuh.

Bagi penderita gula darah tinggi atau hipertensi, jamu ini membantu menstabilkan kadar gula dalam darah dan mengurangi tekanan darah. Rempah-rempah seperti kayu manis juga dikenal mampu mengontrol kadar kolesterol, sehingga mencegah risiko penyakit jantung.

Jamu ini menggabungkan kunyit dan habbatussauda yang kaya akan zat aktif untuk kesehatan. Selain mampu menurunkan gula darah, jamu ini juga membantu meningkatkan imunitas tubuh.

Cara membuatnya cukup sederhana. Kunyit diparut lalu direbus bersama habbatussauda, daun pandan, dan asam jawa. Tidak perlu tambahan gula atau pemanis lain, karena rasa alaminya sudah cukup menyegarkan.

Jahe dan kunyit dikenal sebagai pasangan sempurna untuk kesehatan. Ditambah kayu manis, jamu ini tidak hanya bermanfaat untuk menurunkan gula darah, tetapi juga mendukung sistem metabolisme tubuh.

Langkah pembuatannya dimulai dengan mencuci bersih jahe dan kunyit, kemudian direbus bersama kayu manis dan bunga lawang. Dengan aroma khas rempah yang harum, minuman ini sangat nikmat disajikan hangat.

Wedang uwuh adalah jamu tradisional yang menggabungkan berbagai jenis rempah seperti daun salam, jahe, dan cengkeh. Minuman ini tidak hanya menurunkan gula darah, tetapi juga mendukung sirkulasi darah yang sehat.

Resepnya cukup sederhana. Semua bahan direbus hingga mendidih dan menghasilkan aroma yang kuat. Wedang uwuh sangat cocok dinikmati di malam hari untuk memberikan rasa hangat dan relaksasi tubuh.

Selain rutin mengonsumsi jamu, penting juga untuk memperhatikan pola makan dan aktivitas fisik. Hindari konsumsi gula berlebih serta perbanyak makanan yang kaya serat seperti sayur dan buah.

Pembuatan jamu secara rutin di rumah memberikan manfaat tidak hanya kesehatan tetapi juga kebersamaan keluarga. Pastikan bahan-bahan yang digunakan segar dan bersih agar mendapatkan khasiat maksimal.

Jamu dapur membantu menurunkan gula darah, kolesterol, dan tekanan darah tinggi secara alami.

Ya, asalkan tidak berlebihan dan menggunakan bahan alami tanpa tambahan gula atau pemanis buatan.

Jamu ini cocok untuk semua usia, tetapi konsultasikan dengan dokter jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.