Apakah Suasana Hati Mempengaruhi Kesuksesan?

Citizen6, Semarang: Mood adalah suasana hati seseorang di saat tertentu yang sangat mempengaruhi kesuksesan. Perubahan mood yang datang secara tiba-tiba bisa disebabkan karena perubahan hormon yang terjadi pada tubuh. Biasanya terjadi saat akan mengalami menstruasi atau saat mengalami stres tingkat tinggi.

Orang yang memiliki good mood (suasana hati yang gembira dan bahagia) akan dapat berfikir, berucap, dan mengerjakan segala sesuatu dengan perasaan senang. Selain itu, ia akan mampu meraih kesuksesan dalam kurun waktu yang lebih cepat daripada yang selalu bad mood (suasana hati yang buruk dan sedih). Pelajar atau mahasiswa contohnya. Disaat mengalami iakan membuat mereka malas atau muak untuk mengerjakan segala sesuatu, seperti bolos sekolah, bolos kuliah, tidak mengerjakan tugas yang diberikan, bermalas malasan, dan lain-lain. Dampak negatifnya bisa tinggal kelas atau tidak lulus.

Adanya pengaruh mood dengan kesuksesan, maka penting bagi kita untuk selalu menjaga agar suasana hati selalu baik dan gembira. Salah satu cara untuk memelihara suasana hati yang gembira adalah dengan memperhatikan asupan makanan dan minuman. Berikut cara agar kita terhindar dari yang namanya badmood (suasana hati yang buruk dan sedih) :

1. Mengonsumsi dark chocolate (coklat hitam)

Nah, ini menjadi favorit para ladies. Coklat hitam memiliki kandungan yang bisa meningkatkan suasana hati. Coklat bisa meningkatkan produksi hormon pengurang stres dalam tubuh. Rasanya yang lezat membuat coklat menjadi favorit para wanita. Saat badmood menyerang, kita juga bisa mencoba ice cream coklat atau pancake coklat untuk suasana hati yang lebih baik.
 
2. Mengonsumsi Karbohidrat

Mengonsumsi proporsi karbohidrat yang seimbang dapat mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Selain untuk memperbaiki mood, karbohidrat membuat tubuh agar memiliki energi lebih.
 
3. Mengkonsumsi biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran

Ketiga jenis makanan ini dapat mengurangi hormon stres sehingga akan memperbaiki mood pada seseorang. Selain untuk memperbaiki suasana hati, ketiga jenis makanan ini bisa membuat tubuh lebih sehat lagi.
 
4. Mengonsumsi kafein

Kopi dan teh adalah minuman favorit yang dapat menekan stres. Kandungan kafein dalam kopi dan teh bisa meningkatkan energi dan memperbaiki mood. Tetapi yang perlu diingat, mengkonsumsi kafein berlebihan juga tidak baik bagi tubuh.
 
5. Mengonsumsi makanan manis

Permen, selai, kue, dan produk roti lainnya sangat efektif untuk mengurangi rasa badmood. Makanan manis bisa meningkatkan hormon pengurang stres dalam diri seseorang.
 
6. Makanan lainnya

Banyak makanan lain yang bisa membantu kita agar terlepas dari badmood. Ikan, ham, dan keju dipercaya juga bisa membangkitkan mood. Buah-buahan jenis berry dan ceri juga baik  untuk dikonsumsi pada saat badmood.

Selamat mencoba dan jangan sampai bad mood menjadi penghalang bagi kita untuk meraih kesuksesan. (Frendita Utari/mar)

Frendita Utari, Mahasiswa Universitas Diponegoro Semarang Jurusan Ilmu Komunikasi dan pewarta warga.

Disclaimer

Citizen6 adalah media publik untuk warga. Artikel di Citizen6 merupakan opini pribadi dan tidak boleh menyinggung SARA. Isi artikel menjadi tanggung jawab si penulisnya.

Anda juga bisa mengirimkan artikel disertai foto seputar kegiatan komunitas atau opini Anda tentang politik, kesehatan, keuangan, wisata, social media dan lainnya ke Citizen6@liputan6.com.

Mulai 3 Desember sampai 13 desember 2013 Citizen6 mengadakan program menulis bertopik dengan "Terima Kasihku untuk 2013". Ada kado akhir tahun dari Liputan6.com dan Dyslexis Cloth bagi 6 artikel terpilih. Syarat dan ketentuan bisa disimak di sini.