Liputan6.com, Jakarta Pilek dan flu merupakan penyakit yang sama-sama menyerang saluran pernapasan. Tapi, penyebab dan gejala dari kedua kondisi ini berbeda.
Umumnya, pilek dimulai dengan tenggorokan yang sakit atau meradang, yang biasanya akan hilang begitu saja setelah satu sampai dua hari setelah terserang pilek.
Pilek dapat menyerang siapa saja, tapi pilek dapat dilawan bila kita melakukan 6 cara di bawah ini, seperti dikutip dari Daily Mail, Rabu (31/12/2014)
1. Hangatkan hidung
Salah satu teori yang menyebabkan kita lebih cepat terserang pilek dan flu ketika musim dingin tiba adalah karena hidung kita relatif lebih dingin, yang dapat menurunkan ketahannya terhadap infeksi.
"Untuk itu, tempatkan syal di atas hidup agar tetap hangat," kata Profesor Ron Eccles dari Common Cold Research Centre di Cardiff University.
2. Hindari jabatan tangan
Penelitian terbaru dari University of Aberystwyth telah menunjukkan bahwa berjabat tangan mampu mentransfer 10 sampai 20 kali lebih banyak bakteri antara individu yang satu dan lainnya.
3. Kurangi konsumsi gula
Dari hasil studi yang dilakukan California Loma Linda University menemukan bahwa responden yang mengonsumsi 100 gram gula pasir, sel-sel kekebalan tubuh yang disebut dengan fagosit dikonsumsi oleh bakteri lebih sedikit dari biasanya.
4. Tidurlah selama delapan jam
Memiliki waktu tidur di malam hari kurang dari tujuh jam, tiga kali lebih mungkin untuk menderita pilek daripada seseorang yang tidur selama delapan jam.
Para peneliti dari Yale University di Amerika Serikat, mengatakan, kualitas tidur yang buruk di mana pasien merasa terganggu dan sering terbangun di tengah malam, akan mengganggu kerja dari gen kekebalan tubuh yang disebut dengan TLR-9
5. Duduklah jauh dari penderita pilek
Jika melihat ada seseorang yang mengalami batuk-batu tepat di depan Anda, lebih baik Anda segera berpindah posisi atau membuka jendela agar virus keluar dan terbang ke udara.
Penelitian menemukan, berada dalam satu mobil selama 90 menit dengan seseorang yang menderita pilek atau flu, kemungkinan untuk tertular akan semakin besar.
6. Cuci tangan dengan sabun
Mencuci tangan menggunakan gel pembersih tangan ketika sedang berada di luar ruangan tidak mampu membunuh virus penyebab pilek dan flu. Maka itu, Ahli Kesehatan Lingkungan dari Hygiene Audit System, Dr. Lisa Ackerley, menyarankan, cucilah tangan dengan sabun dan air ketika berada di luar.
6 Langkah Lawan Pilek
Pilek dapat menyerang siapa saja, tapi pilek dapat dilawan bila kita melakukan 6 cara di bawah in
Diperbarui 31 Des 2014, 15:03 WIBDiterbitkan 31 Des 2014, 15:03 WIB
Advertisement
Video Pilihan Hari Ini
Produksi Liputan6.com
powered by
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
PSU Pilkada Ganggu Tata Kelola Pemda, Tito Ajak Akademisi Evaluasi Sistemnya
Wamen PU Ungkap Pentingnya Peran Perempuan dalam Pembangunan Infrastruktur
Aturan Berpakaian di Pemakaman Paus Fransiskus, Hanya Ada 1 Jenis Perhiasan yang Diizinkan
Bersih Rapi dan Nyaman, Begini Cara Menata Dapur yang Baik Menurut Islam
Putra Wakil Direktur CIA Dilaporkan Tewas Saat Bertempur untuk Rusia di Ukraina
Wall Street Perkasa Selama Sepekan, Investor Bakal Cermati Laporan Keuangan
Solo Diusulkan Jadi Daerah Istimewa, DPR: Tak Ada Status Istimewa di Tingkat Kota, Adanya di Provinsi
Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Saat Anda Menderita Diabetes
Harga Kripto Hari Ini 26 April 2025, Bitcoin dan Ethereum Perkasa saat Lainnya Terkoreksi
Prediksi Final Copa del Rey Barcelona vs Real Madrid: Sengitnya El Clasico Panaskan Perebutan Gelar
Atasi Krisis Hidrologi di DAS Ciliwung, Ini Saran dari Pakar UGM
Indosat Hadirkan Paket Bundling iPhone 16 dengan Layanan Pascabayar IM3 Platinum