Liputan6.com, Jakarta Selama tiga bulan sejak bayi dilahirkan, seorang ibu akan memiliki waktu tidur di malam hari yang tidak stabil. Biasanya, mereka harus siap mengganti popok, memberikan ASI, atau menghentikan nangis si jabang bayi.
Bila kondisi seperti ini terus terjadi selama seminggu, rasa lelah pun tak mungkin lagi dapat dihindari. Tapi, dengan melakukan sejumlah cara di bawah ini seperti dikutip dari Boldsky, Kamis (15/1/2015), kemungkinan untuk merasakan lelah yang berlebihan tidak akan terjadi.
1. Pergunakan waktu
Seorang ibu harus bisa mengambil celah agar bisa rileks. Jadi, janganlah melakukan terlalu banyak aktivitas sekaligus. Prioritaskanlah tugas mana yang harus Anda kerjakan, dan tugas mana pula yang bisa digantikan oleh orang lain.
2. Mandi di pagi hari
Sebelum Anda disibukan dengan rutinitas harian di pagi hari, bangunlah lebih awal lagi dan mandi pagilah terlebih dahulu. Ketika badan terasa segar, tubuh pun akan siap untuk mengejerkan semua tugas.
3. Tidur bersama
Penelitian telah menunjukan bahwa seorang ibu baru dapat beristirahat ketika bayinya dalam keadaan tertidur. Maka itu, ketika bayi tidur, Anda pun harus tidur berdekatan dengannya. Dengan begitu, rasa lelah dapat diatasi.
4. Terima bantuan
Jangan gengsi untuk menerima bantuan orang lain, apakah itu dari orangtua, mertua, adik, atau bahkan dari suami Anda sendiri. Jangan beranggapan bahwa Anda adalah wanita super, yang dapat melakukan semuanya seorang diri. Anda butuh istirahat, apalagi bagi Anda yang memberikan ASI eksklusif. Bila kelelahan, Anda akan sulit memompa ASI untuk keluar.
5. Refreshing
Cobalah sekali dalam seminggu melakukan hal yang Anda sukai, tanpa ditemani anak dan suami Anda. Titipkan dia bersama suami atau keluarga terdekat, dan pergilah sesuka hati Anda tapi pulanglah tepat waktu.
5 Langkah agar Tidak Mudah Lelah Saat Jadi Ibu Baru
Menjadi seorang ibu memang melelahkan. Tapi dengan cara ini, rasa lelah pun dapat dihindari
Diperbarui 16 Jan 2015, 09:00 WIBDiterbitkan 16 Jan 2015, 09:00 WIB
Menjadi seorang ibu memang melelahkan. Tapi dengan cara ini, rasa lelah pun dapat dihindari... Selengkapnya
Advertisement
Live Streaming
Powered by
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Taiwan Gempa Magnitudo 5, Bangunan di Ibu Kota Taipei Bergoyang
Niat Mandi Sholat Idul Adha, Berikut Tuntunannya Sesuai Sunnah
Defisit APBN per Maret 2024 Tembus Rp 104 Triliun, Sri Mulyani Bisa Apa?
Ketua Banggar DPR: Hapus Kuota Impor, Benahi Distorsi Harga
Hasil Badminton Asia Championships 2025: Komang Ayu Cahya Dewi Lolos ke-16 Besar
Apa itu Investasi? Pahami Apa Saja Bentuknya
Intra Golflink Resorts Bocorkan Soal Pembagian Dividen
Trik Main Catur Cepat Menang, Panduan Lengkap untuk Pemula dan Lanjutan
Sholat Idul Adha Berapa Rakaat? Ini Penjelasan dan Tata Caranya
Daftar Lengkap Syarat dan Biaya Membuat SKCK Terbaru 2025
Top 3 Tekno: Warga AS Panik Borong iPhone hingga Tanggal Peluncuran Vivo X200 Ultra dan X200s
VIDEO: Imbas Tarif Donald Trump, 3 Kontainer Barang Ekspor Batal Dikirim