Bisa Cepat Langsing, 13 Makanan Ini Bantu Bakar Lemak di Perut

Liputan6.com, Jakarta Tidak ada makanan ajaib atau keajaiban. Namun, ada makanan yang mempercepat metabolisme Anda dan membantu membakar lemak perut.

Anda tidak perlu beralih ke diet ekstrem agar tetap bugar. Karena makanan berikut ini akan membantu membakar lemak perut Anda, dikutip dari laman Step to Health, Jumat (19/1/2018)

1. Minyak zaitun

Minyak zaitun adalah sejenis lemak sehat yang sangat cocok untuk menyingkirkan lemak jahat. Selain itu juga membantu mengendalikan kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres dan juga menyebabkan kenaikan berat badan.

Konsumsilah minyak zaitun secara teratur, sebaiknya tanpa memasaknya. Anda bisa makan satu sendok makan setiap hari saat sarapan. Anda juga bisa menambahkannya ke salad, roti, atau sup Anda.

2. Apel

Apel kaya akan vitamin dan antioksidan. Dengan demikian, apel membantu membakar lemak perut Anda. Caranya adalah makan minimal satu per hari. Sedangkan saat terbaik dalam memakannya yaitu, ketika sarapan pagi. Ini karena pengaruhnya akan jauh lebih besar.

3. Ikan berminyak

Ikan berminyak kaya akan asam lemak omega 3, yaitu zat yang menghilangkan kelebihan lipid. Hal ini juga menghilangkan penimbunan lemak di tubuh Anda.

Jika Anda tidak tahu ikan macam apa yang berminyak, berikut rinciannya: ikan salmon, ikan kembung, ikan haring, tuna, sarden, ikan teri, ikan todak.

4. Pisang

Pisang kaya potassium. Mereka juga memiliki sejumlah besar kalsium dan magnesium dan vitamin. Jika Anda makan buah ini setiap hari, Anda akan melihat berapa banyak lemak tubuh yang bisa Anda hilangkan.

5. Jeruk

Buah jeruk kaya akan vitamin C. Mereka juga membantu mengolah lemak jauh lebih cepat. Anda bisa meminumnya dengan dijus, air perasannya atau hanya memakan buahnya.

6. Seafood

Makanan laut kaya akan lemak tak jenuh tunggal. Itulah mengapa seafood menjadi makanan lain yang membantu Anda mencegah akumulasi lemak. Selain itu, sebagian besar seafood ini mengandung bahan yang kaya akan omega 3.

7. Melon dan semangka

Melon dan semangka memiliki beberapa kesamaan. Pertama, mereka adalah makanan yang bisa Anda temukan selama musim panas. Selain itu, kedua buah kaya akan air dan potassium. Hal ini mencegah perut kembung.

8. Kastanya dan kacang almond

Kastanye dan kacang almond adalah dua jenis kacang yang kaya akan asam lemak Omega 3. Untuk kacang almond, mereka membantu mengendalikan gula Anda dan meningkatkan metabolisme Anda. Juga, mereka kaya akan protein.

9. Alpukat

Alpukat tidak hanya memiliki kekayaan rasa, tapi juga kaya akan asam oleat. Fungsinya, membantu Anda menyingkirkan rasa lapar. Ini adalah makanan dengan serat dan lemak monosaturated dalam jumlah tinggi.

10. Quinoa

Quinoa adalah makanan yang sempurna karena memiliki serat dalam jumlah besar dan sedikit kalori. Ini adalah ramuan yang menenangkan rasa lapar Anda. Pada saat yang sama, itu mempercepat metabolisme Anda. Hal ini menyebabkan pembakaran lemak.

Quinoa adalah makanan yang kaya akan protein, antioksidan, dan nutrisi lainnya seperti zat besi, seng, selenium, dan vitamin E. Anda bisa memakannya sebagai pengganti nasi.

11. Tomat

Tomat sangat baik untuk mengurangi penumpukan lemak dalam darah Anda. Ini karena mereka adalah makanan pemurni. Juga, mereka memberi Anda likopen, antioksidan yang kuat. Ada baiknya jika Anda mengkonsumsinya setiap hari.

12. Kopi

Kopi adalah minuman yang kaya akan asam chlorogenic. Asam ini bekerja untuk mengurangi penyerapan gula di saluran pencernaan Anda.

Ini adalah bahan yang sempurna untuk membakar penumpukan lemak, juga mempercepat metabolisme hati Anda. Kesimpulannya, kopi membantu membakar lebih banyak lemak.

13. Buah merah

Buah merah memiliki antosianin. Hal ini mampu mengurangi pencernaan lemak dan gula. Buah yang termasuk dalam kategori buah merah adalah sebagai berikut; ceri, stroberi, raspberi, blackberry, serta blueberry.