Catat Waktu Tidur Terbaik untuk Anak

Liputan6.com, Jakarta Waktu tidur di malam hari antara anak dan orang dewasa berbeda-beda. Anak harus tidur lebih lama dibanding ayah dan ibunya. Pun anak-anak itu sendiri, antara anak di atas dan di bawah enam tahun juga berbeda-beda. 

American Academy of Sleep Medicine (AASM) membagi waktu tidur anak menjadi dua kelompok, yaitu anak-anak (bayi hingga usia 12 tahun) dan remaja (usia 13-18 tahun). Peneliti meninjau artikel ilmiah tentang tidur dan mencari tahu hubungan antara lama waktu tidur dan kesehatan anak-anak.

Tidur yang cukup akan mempengaruhi tumbuh kembang bayi dan anak. Maka disarankan untuk mengetahui berapa lama waktu yang tepat untuk bayi tidur.

Peneliti juga menemukan bahwa cukup tidur bisa mengurangi risiko usaha menyakiti diri sendiri seperti bunuh diri dan mengalami penyakit mental lainnya.

Mom, berikut ini adalah waktu tidur yang tepat untuk bayi yang berumur 0-12 bulan. Yuk, simak penjelasannya di bawah ini.

1. Usia 0-3 bulan selama 16 jam

2. Usia 3-6 bulan selama 14,5 jam

3. Usia 6-9 bulan selama 14 jam

4. Usia 9-12 bulan selama 13 jam

Untuk membuat si kecil merasa nyaman dengan tidurnya jangan lupa untuk selalu memakaikan bayi baju yang nyaman, dan memberi minyak telon untuk membuat tubuh si kecil lebih hangat. Semoga informasi ini bermanfaat ya.

Reporter: Ayu Puji Lestari/Vemale.com