Setelah Transplantasi Ginjal karena Lupus, Selena Gomez Makin Peduli Kesehatan dengan Jalani Diet Ini

Liputan6.com, Jakarta - Sejak melakukan transplantasi ginjal pada tahun 2017, Selena Gomez rajin melakukan diet pola makan.

Transplantasi atau cangkok ginjal dilakukan oleh penyanyi tersebut karena penyakit lupus yang dialaminya sejak tahun 2014. 

Efek samping dari lupus yang dialami Selena membuat berat badannya bertambah. Sejak itu, ia jadi sosok yang vokal mengenai body positivity.

“Itu bukan hanya tentang bagaimana aku bertambah gemuk, tetapi tentang bagaimana aku menerimanya. Itulah pendekatan yang kulakukan,” ungkap pelantun lagu The Heart Wants What It Wants tersebut kepada acara radio Ryan Seacrest.

Selain untuk menjaga proporsi tubuh, ia juga semakin memperhatikan kesehatannya dengan melakukan diet.

Pelatih personal Selena Gomez, Amy Davis, mengungkap pola diet yang dilakukan mantan kekasih Justin Bieber tersebut, terutama di tengah kesibukannya.

Menurut Amy, ia selalu memastikan makanan-makanan sehat ada di ruang ganti Selena. 

“Saya memastikan ruang ganti selalu memiliki sayuran dan protein dan nasi merah atau biji-bijian," jelasnya. 

Alasannya, sayuran seperti salad ayam dan seledri mengandung protein yang tinggi. 

“Itu membantunya mendapatkan energi dan stamina yang dia butuhkan untuk melewati acaranya,” ucap Amy.

Ia percaya, tips diet yang paling penting adalah memastikan bahan makanan masih segar. 

"Saya fokus pada bahan-bahan segar berkualitas baik. Saran saya, pergi ke pasar lokal untuk membelinya, atau mencoba sayuran dan buah-buahan organik yang bebas hormon," ia menambahkan.

Amy juga membeberkan pentingnya tidur dan banyak minum air putih bagi Selena.

"Kebanyakan orang kurang pada kedua hal ini, dan mengandalkan kafein. Padahal, tubuh Anda perlu istirahat agar dapat pulih," katanya.

Ia berpendapat, air membantu tubuh berfungsi dengan baik, belum lagi baik untuk kulit, pencernaan, dan metabolisme.

“Kedua tip ini mudah diterapkan dan akan membuat Anda merasa baik dalam waktu singkat. Bahkan, jika Anda bisa tidur 30 menit lebih awal dan ingat untuk minum satu gelas air tambahan, perbedaannya akan terasa,” terangnya.

Selena juga melakukan workout dengan menggabungkan beberapa jenis latihan.

Salah satu cara untuk melawannya adalah dengan memadukan olahraga dan menambahkan variasi gerakan.

"Jika Anda mempertahankan rutinitas lama yang sama, kemungkinan besar Anda akan bosan dan akhirnya berhenti ke gym,” ungkap pelatih pribadi Selena teresebut.

Baginya, olahraga harus menjadi bagian dari gaya hidup, bukan beban.

Dengan melakukan aktivitas yang berbeda setiap hari, Selena konsisten berolahraga.

"Selena dan aku melakukan segalanya, mulai dari Pilates, hiking, cardio, latihan sirkuit, hingga yoga, dan terus berlanjut,” tuturnya.