Kiat Tetap Sehat Meski Sibuk Kerja

Wanita karier kerap menjadikan kesibukan sebagai alasan tidak dapat berolahraga secara rutin. Sebenarnya, banyak jenis olahraga ringan yang dapat dilakukan agar tubuhnya senantiasa sehat dan bugar.

Menurut para ahli, wanita yang sudah berusia di atas 18 tahun dan sudah bekerja harus selalu tetap fit dan menjalani pola hidup yang sehat. Sebab, seringkali penyakit timbul karena tak pernah melakukan olahraga sama sekali dan terlalu sibuk berkutat dengan pekerjaannya.

Berikut beberapa jenis aktivitas fisik ringan yang dapat dilakukan oleh para wanita pemalas agar tubuh senantiasa sehat, seperti dikutip laman Boldsky, Jumat (20/12/2013):

1. Naik turun tangga

Tak punya waktu untuk berolahraga di pagi hari? Jangan khawatir! Ketika Anda tiba di kantor, cobalah untuk menjauhkan diri dari kebiasaan menggunakan lift dan menggantinya dengan menaiki anak tangga.

Bila ruangan Anda berada di lantai yang paling atas, dapat disiasatin dengan menggunakan lift dan turun 4 sampai 5 lantai sebelum lantai tempat Anda bekerja yang sebenarnya.

2. Bermain puzzle

Bermain puzzle akan membuat otak Anda tetap aktif. Sebab, selama melakukan permainan ini Anda diminta untuk fokus agar dapat menyelesaikannya dengan sangat baik.

3. Bermain dengan hewan peliharaan

Bagi wanita yang tidak terlalu sibuk, tapi tetap malas melakukan aktivitas fisik yang terlampau berat, cobalah untuk memelihara binatang peliharaan seperti anjing. Dengan membawa anjing berkeliling, sama saja dengan Anda meregangkan beberapa otot yang ada.

4. Makanan sehat

Jika Anda adalah wanita yang benar-benar malas melakukan segala macam aktivitas fisik, cobalah untuk rutin mengonsumsi makanan sehat. Gantilah makanan yang Anda konsumsi selama ini, dengan makanan sehat lainnya.

5. Menari

Cobalah untuk memutarkan musik dan bergoyang mengikuti irama musik. Dalam waktu singkat, Anda akan berkeringat.

(Adt/Abd)