Kisah Sukses Diet Menurunkan Berat Badan, Bisa Hemat Pengeluaran hingga Rp179 Jutaan per Tahun

Liputan6.com, Jakarta - Setiap awal tahun, banyak orang menetapkan resolusi untuk menurunkan berat badan agar lebih ideal. Namun, pada 2025, resolusi ini tidak hanya berfokus pada kesehatan fisik, tetapi juga bisa berpengaruh pada keuangan Anda.

Mengutip dari laman NY Post, Sabtu, 1 Februari 2025, di Amerika, banyak orang yang beralih ke keanggotaan pusat kebugaran dan obat penurun berat badan seperti Ozempic, menemukan bahwa menurunkan berat badan juga dapat menghemat ribuan dolar setiap tahun. Hunter Stoler, seorang pelatih kesehatan berusia 24 tahun dari Kota York City, adalah salah satu dari banyak orang yang mengalami manfaat finansial dari penurunan berat badan.

Dalam setahun terakhir, Stoler berhasil menurunkan 20 kg dan menghemat 10.920 dolar AS atau setara Rp177 jutaan dari anggaran belanjanya. "Saya menghabiskan jauh lebih sedikit daripada sebelumnya untuk makanan," kata Stoler.

Dia menjelaskan bahwa makan sehat jauh lebih murah dibandingkan dengan makanan olahan cepat saji yang biasa dia konsumsi dulu. Sebelum memulai perjalanannya menurunkan berat badan, Stoler menghabiskan sekitar 80 dolar AS (setara Rp1,3 juta) per hari untuk makanan, termasuk smoothie selai kacang cokelat berkalori tinggi, camilan Starbucks, dan makanan cepat saji seperti Chick-fil-A.

Kini, dengan memasak sendiri di rumah, dia berhasil memangkas pengeluarannya hingga setengahnya. "Anda dapat membuat makanan yang lebih besar, lebih sehat, dan lebih lezat di rumah," ujar Stoler. 

Stoler kini mengkonsumsi makanan yang lebih sehat dan lebih terjangkau, seperti telur untuk sarapan, dada kalkun organik untuk makan siang, dan steak strip untuk makan malam. Meskipun memilih merek yang tidak selalu murah, dia tetap berhasil mengurangi pengeluarannya dan menghemat sekitar 30 dolar AS atau setara Rp488 ribu per hari untuk makanan.

Kisah lainnya dari Haley Pentney asal Louisiana. Ia juga merasakan manfaat finansial setelah menurunkan berat badan.

Dengan operasi bariatrik, Pentney berhasil menurunkan hampir 100 pon dan menghemat sekitar 3.600 dolar As per tahun yang setara dengan 58,6 juta. "ami menghabiskan 400 dolar AS atau lebih setiap dua minggu menjadi sekitar 500 dolar AS atau kurang per bulan (setara Rp8,1 juta)," kata Pentney.

Operasi tersebut membantu Pentney mengendalikan nafsu makannya, membuat makanan bertahan lebih lama dan mengurangi pengeluaran di restoran. "Kami bisa duduk dan membagi makanan pembuka dan hidangan utama, lalu kami bisa makan, jelasnya. Sebelumnya, mereka memesan makanan pembuka, hidangan utama, dan hidangan penutup, yang tentu saja lebih mahal," jelasnya. 

Penelitian dari merek kebugaran Hims menunjukkan bahwa 81 persen orang yang disurvei merasa bahwa menghemat uang adalah hasil sampingan positif dari penurunan berat badan. Hunter Stoler dan Haley Pentney adalah contoh nyata dari fenomena ini. Dengan mengubah pola makan dan gaya hidup, mereka tidak hanya berhasil menurunkan berat badan, tetapi juga menghemat ribuan dolar setiap tahun.

"Makanan adalah obat," kata Stoler. Setiap orang harus memprioritaskan keuangan dan penganggaran. Di era di mana biaya hidup terus meningkat, menurunkan berat badan sambil menghemat uang adalah resolusi yang bermanfaat bagi kesehatan dan dompet.

Sebelumnya, Pentney akan melewatkan sarapan sebelum menyantap keripik dan roti lapis untuk makan siang. Makan malam yang biasa adalah spageti dan bakso, tetapi dia bisa "dengan mudah menghabiskan dua setengah porsi hanya karena merasa belum kenyang."

Sekarang, Pentney menyantap wafel dengan selai kacang almond untuk sarapan dan sering menyisakannya untuk makan siang dan makan malam. Makanan kesukaannya termasuk kalkun giling dan ayam dengan sayuran.

"Kami sekarang dapat membuat beberapa persiapan makanan dari satu porsi, yang memungkinkan kami mengalokasikan sumber makanan secara lebih efektif dan mengelola anggaran bulanan dengan lebih baik," katanya.

Pentney juga telah mengurangi keripik dan es krim, menggantinya dengan pilihan yang lebih sehat dan lebih hemat  termasuk paprika, pisang, dan gandum. "Anda bisa mendapatkan paprika dengan harga sekitar satu atau dua dolar per pon, atau harganya hanya beberapa sen jika Anda membeli satu per satu," katanya.

Ia mengatakan paprika lebih murah daripada keripik, yang sekarang harganya sering kali 4 dolar atau 5 dolar untuk satu bungkus. "Saya akan memakannya dalam keadaan matang, saya akan memakannya mentah," katanya, sambil mengatakan bahwa dia juga menyajikannya dengan nasi. "Anda dapat melakukan apa pun yang Anda inginkan dengan makanan ini."

Sementara itu, pisang dengan Nutella kini menjadi makanan penutup kesukaannya, dengan mengatakan bahwa harganya jauh lebih murah daripada satu pint es krim Ben & Jerry's. Pentney juga mengatakan bubuk protein tidak mahal jika dijabarkan per porsi.

"Rasanya seperti pengeluaran di awal, tetapi Anda pasti bisa membuatnya bertahan lama," katanya kepada The Post. "Ada banyak variasi hal yang bisa Anda lakukan dengan bubuk protein. Orang-orang membuat panekuk dan muffin dari bubuk protein.

"Saya pikir orang-orang memiliki kesalahpahaman bahwa makan sehat itu lebih mahal," katanya.