Deretan Hal yang Akan Terjadi pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Minum Kopi

Liputan6.com, Jakarta Apakah Anda menyeruput kopi panas dalam perjalanan ke kantor atau menikmati latte manis setelah presentasi besar? Tentu sulit membayangkan hari tanpa kopi. 

Dan karena itu membantu Anda mendapatkan kembali energi dalam waktu singkat, banyak dari kita tidak dapat menahan godaan untuk minum beberapa cangkir untuk mengisi bahan bakar dan menjaga diri sepanjang hari.

Namun pernahkah Anda mencari tahu bagaimana minum terlalu banyak kopi dapat memengaruhi Anda? Dilansir dari Brightside, berikut ulasannya.

1. Mungkin terlihat di kuku Anda

Selain membuat Anda merasa gelisah, terlalu banyak minum kopi dapat mengganggu penyerapan zat besi dan menyebabkan anemia. Kondisi yang cukup umum ini mempengaruhi jumlah sel darah merah sehat yang membawa oksigen ke jaringan tubuh Anda dan membuat Anda merasa lemah dan lelah. Selain energi rendah, anemia dapat mempengaruhi penampilan kuku Anda, menyebabkan bulan kuku Anda menjadi kurang terlihat atau bahkan hilang.

Jika Anda pernah merasa bahwa minum terlalu banyak cangkir kopi membuat Anda lebih sering ke kamar mandi, sebenarnya ada penjelasan ilmiahnya. 

Karena kopi bersifat asam, itu mengiritasi lapisan perut Anda dan menyebabkan kram, yang pada gilirannya dapat menyebabkan diare. Anda mungkin mengalami konsekuensi yang tidak menyenangkan ini bahkan jika Anda minum kopi tanpa kafein, jadi sebaiknya perhatikan asupan kafein Anda dan pilih varietas yang tidak terlalu asam, seperti French roast atau espresso.

Meski banyak orang berharap secangkir kopi panas akan membuat sakit kepala yang mengganggu hilang, hal itu justru bisa memperburuk keadaan. 

Kafein menyebabkan Anda lebih sering buang air kecil, yang sedikit membuat tubuh Anda dehidrasi dan dapat menyebabkan sakit kepala. Meskipun sekitar empat cangkir kopi yang diseduh sehari dianggap sebagai jumlah kafein yang aman untuk orang sehat, pada kenyataannya sebagian besar dari kita dapat mentolerir jauh lebih sedikit, dan terlalu banyak kafein dapat menyebabkan migrain yang menyakitkan.

Sementara kopi kaya akan antioksidan yang melindungi kulit Anda dari radikal bebas berbahaya, meminumnya terlalu banyak dapat mengurangi kolagen dalam sel Anda. 

Karena kolagen sangat penting untuk mendapatkan kulit yang kenyal dan awet muda, terlalu banyak mengonsumsi kafein dapat menyebabkan kulit Anda menjadi kurang elastis dan lebih rentan terhadap garis-garis halus dan kerutan.