5 Resep Jamu Geprek yang Bisa Bantu Turunkan Kolesterol Tinggi dan Asam Urat

Liputan6.com, Jakarta Pembuatan jamu untuk menurunkan kolesterol dan asam urat tidaklah sulit, terutama di Indonesia yang kaya akan tanaman obat dan rempah.

Banyak tumbuhan dan rempah-rempah di Indonesia memiliki kandungan antioksidan yang terbukti mampu menurunkan kadar purin dan kolesterol jahat (LDL) secara alami. Proses pembuatannya juga tidak harus rumit, terutama jika menginginkan jamu yang jernih dan segar.

Di bawah ini, kami sajikan beberapa resep jamu tradisional yang efektif dalam mengurangi kolesterol dan asam urat, yang dikutip dari Fimela.com pada Kamis (13/6).

Bahan:

• 6 cm jahe
• 3 lembar daun salam
• 2 batang serai
• air secukupnya

Cara membuat:

1. Pastikan semua bahan dibersihkan. Jahe dihaluskan dan serai diiris tipis.
2. Masukkan irisan serai, jahe, dan daun salam ke dalam panci.
3. Tuangkan air secukupnya. Panaskan campuran tersebut sampai mendidih selama 10 menit.
4. Angkat panci dari kompor dan saring ramuan tersebut.
5. Jika diinginkan, tambahkan 1 sendok makan madu sebagai pemanis. Sajikan dan nikmati dengan segera. 

Bahan:

• 5 cm temulawak
• 5 cm kencur
• 2 lembar daun pandan
• air secukupnya

Cara membuat:

1. Bersihkan semua bahan dengan teliti. Potong-potong temulawak dan kencur dengan halus.
2. Letakkan potongan temulawak dan kencur ke dalam panci besar.
3. Tambahkan air cukup sampai semua bahan terendam dengan baik.
4. Panaskan campuran tersebut sampai mendidih dan aroma harum tercium selama 10 menit.
5. Angkat panci dari kompor.
6. Saring larutan ini sebelum disajikan, pastikan dalam keadaan hangat untuk diminum.

Bahan:

• 10 cm kunyit
• 7 cm jahe
• 1 batang kayu manis
• air secukupnya

Cara membuat:

1. Bersihkan semua bahan. Jahe dan kunyit kemudian dihancurkan.
2. Kemudian, letakkan jahe, kunyit, dan kayu manis ke dalam panci dengan cukup air.
3. Rebus campuran tersebut selama 10-15 menit atau sampai tercium aroma yang harum. Angkat panci dari kompor.
4. Setelah sedikit dingin, saring larutan tersebut dan tambahkan sedikit madu atau gula sesuai dengan selera sebelum dinikmati.

Bahan:

• 5 cm kunyit
• 4 butir asam
• 1 batang serai
• 3 lembar daun salam
• air secukupnya

Cara membuat:

1. Bersihkan semua bahan.
2. Selanjutnya, tumbuk kunyit dan serai.
3. Panaskan air sampai mendidih, kemudian masukkan kunyit, serai, asam jawa, dan daun salam ke dalam panci.
4. Biarkan campuran tersebut mendidih selama sekitar 10 menit.
5. Angkat panci dari kompor, lalu saring larutannya.
6. Jika diinginkan, tambahkan 1 sendok makan madu sebelum menikmati minuman herbal kunyit asam salam ini.

Bahan:

• 5 cm kunyit
• 5 cm jahe
• 1 genggam secang
• 1 batang serai
• air secukupnya

Cara membuat:

1. Bersihkan semua bahan yang akan digunakan. Tumbuk jahe, kunyit, dan serai dengan lembut.
2. Selanjutnya, didihkan air dan masukkan jahe, kunyit, secang, dan serai ke dalamnya.
3. Setelah itu, rebus campuran tersebut selama sepuluh menit.
4. Setelah matang, angkat ramuan dari kompor dan saring cairannya sebelum dinikmati dalam keadaan hangat.

Selain digunakan sebagai minuman yang baik untuk kesehatan, jamu telah dipercaya sejak lama sebagai ramuan tradisional yang mampu mengatasi berbagai keluhan seperti batuk berdahak, sakit kepala, bahkan masalah wasir.

Konsumsi jamu secara berlebihan berpotensi menimbulkan gangguan pada pencernaan, seperti mual dan diare, serta dapat mengganggu kinerja organ hati dan ginjal.

Resep jamu yang mengandung jahe dan kunyit terbukti efektif dalam mengatur kadar asam urat dan kolesterol yang tinggi. Selain ekonomis dan ramah lingkungan, ramuan ini juga mudah disiapkan di rumah.

Khasiat jahe dan kunyit diyakini dapat meningkatkan peredaran darah. Jahe membantu melebarkan pembuluh darah, sedangkan kunyit mendukung kesehatan jantung dengan potensi menurunkan kadar kolesterol.