Apa Itu Hormonal Belly, Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

Liputan6.com, Jakarta - Adanya media sosial, seringkali membuat kita lebih banyak menemukan informasi terkait kesehatan yang mungkin belum pernah didengar sebelumnya. Sebut saja informasi tentang cortisol face yang sempat ramai diperbincangkan.

Meskipun bisa jadi ada beberapa kesalahan informasi yang tersebar secara daring, menurut para ahli, salah satu istilah ini adalah fenomena yang sangat nyata, dan mungkin bertanggung jawab atas sejumlah besar masalah kesehatan, khususnya kesehatan wanita yang lebih serius. Termasuk masalah metabolisme dan stres kronis.

Melansir dari Pop Sugar, Rabu (28/8/2024), salah satunya mengenai hormonal belly. Apakah Anda pernah mendengar kondisi ini sebelumnya?

Sebelum kita membahasnya lebih lanjut, ada beberapa hal yang harus Anda ketahui tentang lemak. Meskipun ini tidak berlaku untuk semua orang, lemak dapat terakumulasi seiring waktu saat metabolisme Anda mulai melambat.

Lemak juga dapat menumpuk karena faktor gaya hidup seperti pola makan dan kurang olahraga. Nah, salah satu penyebab perut kembung dan lemak perut yang kurang dikenal adalah perubahan hormonal, yang mengakibatkan apa yang sekarang disebut orang sebagai "hormonal belly." 

Apa Itu Hormonal Belly?

Menurut Rocio Salas-Whalen, lemak perut paling sering dikaitkan dengan visceral fat, yang berarti lemak yang menempel pada hati, pankreas, dan organ dalam lainnya.

"Lemak ini bukan hanya sesuatu yang dapat Anda jepit dengan jari, tetapi juga sesuatu yang terkumpul di bawahnya," jelasnya.

Sebagai catatan, tidak semua lemak perut disebabkan oleh hormon — riwayat keluarga Anda juga dapat menyebabkan Anda rentan terhadap lemak perut atau masalah metabolisme, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Current Diabetes Reports.

Berbicara tentang hormonal belly, Jaime Knopman, mengatakan bahwa wanita bisa sangat sensitif terhadap perubahan hormon seperti estrogen dan progesteron, yang keduanya memengaruhi cara tubuh membakar dan menyimpan lemak.

"Wanita juga cenderung menyimpan lemak di perut bagian bawah," kata Knopman.

"Selain itu, ketika hormon stres kortisol meningkat secara kronis (karena faktor-faktor seperti tidur atau stres), hal itu dapat menyebabkan lebih banyak lemak perut atau visceral," kata Dr. Salas-Whalen — meskipun ini biasanya berkontribusi pada kenaikan berat badan secara keseluruhan, bukan hanya hormonal belly.

Dengan mengingat hal itu, bagaimana Anda tahu jika perut Anda sebenarnya disebabkan oleh hormon?

Jika Anda mengonsumsi makanan yang seimbang dan berolahraga, tetapi masih mengalami kenaikan berat badan di perut bagian bawah, itu mungkin merupakan tanda bahwa Anda harus menghubungi dokter, kata kedua ahli endokrinologi tersebut.

Baca terus untuk mengetahui lebih dalam tentang hormonal belly dan apa yang harus dilakukan terhadapnya, termasuk potensi kondisi yang mendasarinya, seperti PCOS dan sindrom metabolik.

Jika Anda merasa hormonal belly, ada beberapa penyebab umum yang perlu diingat. Berikut ini beberapa alasan mengapa hormon Anda mungkin berubah-ubah:

1. Menopause

"Ketika seorang wanita mengalami menopause, perubahan hormon — terutama penurunan estrogen — dapat menyebabkan penambahan berat badan dan lemak perut," kata Dr. Knopman.

Namun, Dr. Salas-Whalen menambahkan bahwa penambahan berat badan pada wanita yang lebih tua tidak selalu berkorelasi dengan menopause.

Hal itu juga dapat disebabkan oleh metabolisme yang lebih lambat secara umum. Pria tidak mengalami banyak fluktuasi hormon, tetapi mereka akhirnya mengalami andropause, "yang terjadi ketika kadar testosteron mereka menurun, dan mereka juga dapat mulai menambah berat badan di area perut mereka," kata Dr. Knopman.

2. IVF

Perubahan hormon saat seseorang menjalani in vitro fertilization (IVF), juga dapat menyebabkan hormonal belly.

"Seringkali mereka akan mengonsumsi gonadotropin, yaitu hormon yang menyebabkan Anda memproduksi estrogen berlebih dan kemudian, setelah Anda berovulasi, menghasilkan progesteron berlebih," jelas Dr. Knopman.

Akibatnya, orang mungkin mengalami fluktuasi berat badan beberapa pon selama siklus IVF.

Polycystic ovarian syndrome (PCOS) adalah kondisi yang memengaruhi sekitar 12% orang dengan vagina dan rahim, menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Meskipun penyebab pastinya tidak diketahui, kondisi ini sering dikaitkan dengan kadar androgen (hormon reproduksi pria) yang tinggi dan resistensi insulin.

Gejala umumnya meliputi menstruasi yang tidak teratur, jerawat, rambut menipis atau tumbuh berlebihan, masalah metabolisme, dan penambahan berat badan yang tidak diinginkan (termasuk lemak perut).

4. Sindrom metabolik

Dr. Salas-Whalen mengatakan bahwa hormonal belly — pada pria dan wanita — juga dapat menjadi tanda sindrom metabolik. Sindrom metabolik adalah sekumpulan gangguan metabolisme (sedikitnya tiga) yang terjadi bersamaan, seperti tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, atau kadar kolesterol abnormal, menurut Mayo Clinic.

Kondisi ini, bersama dengan PCOS, dapat meningkatkan risiko Anda terkena diabetes dan penyakit kardiovaskular.

Mayo Clinic juga mencatat bahwa orang dengan sindrom metabolik biasanya memiliki tubuh berbentuk apel, yang berarti mereka cenderung memiliki pinggang yang lebih besar dan membawa sebagian besar berat badan mereka di sekitar perut.

"Jika Anda menjalani gaya hidup sehat, tetapi berat badan Anda bertambah, sebaiknya Anda menghubungi dokter," kata Dr. Knopman.

Berat badan bertambah seiring bertambahnya usia adalah hal yang umum, tetapi lemak perut khususnya dapat menjadi tanda bahaya untuk masalah kesehatan lainnya.

Jika Anda memiliki kecenderungan untuk menambah berat badan di perut "seperti bentuk tubuh apel," kata Dr. Salas-Whalen, Anda dapat menanyakannya kepada dokter perawatan primer Anda. Anda juga dapat langsung menemui ahli endokrinologi (jika ada) untuk menguji kolesterol, glukosa, dan tekanan darah Anda.

Ini dapat membantu Anda menentukan apakah Anda telah mengembangkan kondisi yang mendasarinya.

Perawatan khusus akan bervariasi tergantung pada riwayat kesehatan dan keadaan khusus Anda, tetapi dapat mencakup perubahan pada pola makan, olahraga, pengobatan, atau bahkan terapi hormon. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk mendapatkan saran medis pribadi terbaik.