Top 3: Cara Mengolah Kacang Tanah untuk Kesehatan Jantung

Liputan6.com, Jakarta - Mengonsumsi kacang-kacangan secara teratur dikenal memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk kesehatan jantung.

Salah satu jenis kacang yang kaya manfaat adalah kacang tanah. Tidak hanya lezat, kacang tanah juga dapat membantu menjaga kesehatan arteri, menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), serta mengurangi risiko pembekuan darah.

Selain itu, kacang tanah juga mengandung lemak sehat yang sangat baik untuk jantung. Lemak tak jenuh tunggal dan ganda yang ada dalam kacang tanah membantu menyeimbangkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kandungan seratnya juga berperan penting dalam mendukung kesehatan kardiovaskular.

Artikel tentang manfaat kacang tanah untuk kesehatan jantung dan cara mengolahnya dengan lezat menjadi yang terpopuler di kanal Citizen6-Liputan6.com. Disusul dengan artikel tentang waspada, 9 tanda awal diabetes yang tak boleh diabaikan.

Sementara itu artikel terpopuler ketiga tentang bisa menghemat banyak, hindari 4 kesalahan dalam mengatur keuanganmu.

Berikut Top 3 Citizen6:

1. Manfaat Kacang Tanah untuk Kesehatan Jantung dan Cara Mengolahnya dengan Lezat

Kacang tanah mengandung beragam nutrisi yang dapat mendukung fungsi jantung. Salah satunya adalah protein L-arginin, yang berperan dalam merelaksasi pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

Selain itu, kacang tanah juga kaya akan fitosterol—senyawa yang membantu mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan, sehingga mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Tidak hanya itu, magnesium, resveratrol, dan vitamin E yang terkandung di dalam kacang tanah juga berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi sel-sel jantung dari kerusakan.

Selengkapnya...

Penyakit diabetes menjadi masalah kesehatan serius yang sering berkembang secara perlahan tanpa gejala yang jelas, terutama di tahap awal.

Banyak individu mungkin tidak menyadari adanya tanda-tanda peringatan dini dan menganggapnya sebagai masalah kesehatan kecil.

Padahal, mengenali gejala-gejala ini sangat penting untuk penanganan yang lebih efektif. Oleh karena itu, ketahui beberapa tanda peringatan diabetes yang harus Anda waspadai, seperti melansir dari Times of India, Jumat (21/2/2025).

Bercak Kulit Menggelap

Bercak kulit gelap yang muncul di area leher, ketiak, atau selangkangan bisa menjadi tanda awal pradiabetes.

Kondisi ini disebut akantosis nigrikans dan sering dikaitkan dengan resistensi insulin, yang bisa menjadi indikator diabetes. Jika Anda menemui perubahan warna kulit yang mencurigakan, segera periksakan diri ke dokter.

Penurunan Berat Badan 

Meskipun nafsu makan meningkat, beberapa penderita diabetes mengalami penurunan berat badan tanpa alasan yang jelas.

Hal ini terjadi karena tubuh kesulitan menyerap glukosa, dan akhirnya mulai membakar lemak dan otot sebagai sumber energi.

Penglihatan Kabur 

Tingginya kadar gula darah bisa mempengaruhi bentuk lensa mata, menyebabkan penglihatan kabur atau distorsi.

Perubahan ini sering terjadi akibat fluktuasi kadar gula yang tidak terkontrol dan bisa menjadi tanda awal diabetes tipe 2. Jika penglihatan Anda terganggu, sebaiknya segera periksakan ke dokter mata.

Selengkapnya...

Membicarakan tentang keuangan menjadi salah satu topik pembicaraan yang tidak akan pernah membosankan untuk dibahas. Apalagi seperti yang kita tahu bahwa pastinya semua individu selalu tertarik untuk menghasilkan dan mengelola uang mereka.

Namun sayangnya, kebanyakan individu tidak terlalu memiliki fundamental literasi keuangan yang kuat dan melakukan kesalahan keuangan yang umum. Meskipun ini adalah salah satu topik yang tidak pernah membosankan dan selalu menjadi yang paling penting bagi orang-orang, topik tersebut tidak diajarkan secara langsung di sekolah.

Lalu, pada akhirnya menciptakan generasi yang tidak siap dan tidak efisien dalam hal keuangan mereka. Pada akhirnya, membuat cara mengatur keuangan menjadi sesuatu hal yang sulit.

Nah, selanjutnya bagaimana cara menghemat uang yang Anda miliki? Melansir dari Your Tango, Rabu (19/2/2025), setidaknya hindari beberapa kesalahan seperti berikut:

Tidak meluangkan waktu untuk belajar membelanjakan uang

Hal pertama yang harus dilakukan setiap individu dengan keuangan mereka adalah mulai menyadari aliran uang dalam hidup mereka. Jangan panik dan mulai mengurangi kopi, atau mengunci diri di rumah selama seminggu untuk mengurangi pengeluaran.

Cobalah untuk menjalani minggu yang normal, bahkan mungkin sedikit lebih lama, minum kopi jika Anda mau, pesan croissant yang Anda idamkan, dan pesan makanan pada Jumat malam. Anda ingin melihat berapa banyak pengeluaran rata-rata dalam seminggu, tetapi juga hidup dengan nyaman, apa pun artinya bagi Anda. 

Sekarang, uraikan pengeluaranmu, dan lihat bagaimana keadaanmu. Sebagian besar aplikasi bank memiliki cara untuk menjelaskan pengeluaranmu dalam beberapa kategori.

Selengkapnya...