6 Alasan Mandi Malam Hari Lebih Baik, Bantu Cepat Tidur hingga Cegah Kram Otot

Liputan6.com, Jakarta - Dermatolog merekomendasikan menghabiskan sekitar 5 sampai 10 menit sehari mandi di kamar mandi. Sementara beberapa dari kita tidak dapat membayangkan menghadapi hari tanpa bilas pagi, yang lain lebih memilih untuk menghilangkan stres sehari-hari di malam hari. 

Beberapa orang mandi di malam hari karena memiliki lebih banyak manfaat untuk kecantikan dan kesehatan. Meskipun waktu mandi tergantung pada preferensi pribadi diri sendiri.

Berikut 6 alasan mandi di malam hari dapat bermanfaat bagi kesehatan dan penampilan kamu, seperti dikutip dari Bright Side, Minggu (15/08/2021):

* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

Mandi malam membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks. Ketika dilakukan pada waktu yang tepat, itu juga dapat membuat tidur yang lebih baik. 

Mandi 90 menit sebelum tidur dengan air hangat dapat membantu tertidur sekitar 10 menit lebih cepat dari biasanya. 

Ini terjadi karena air hangat sedikit menurunkan suhu tubuh, yang pada gilirannya mengirimkan sinyal ke tubuh dan meningatkan bahwa sudah waktunya untuk tidur.

Mandi sebelum tidur juga dapat membantu mencegah jerawat. Pasalnya, setelah beraktivitas sepanjang hari, rambut akan tertumpuk bakteri, di manas semua bakteri akan menempel di bantal dan kemudian akan mengenai wajah.

Oleh karena itu mandi di malam hari dapat mencegah timbulnya jerawat, karena kulit beregenerasi saat kita tidur, tidur dengan kulit bersih dan segar juga berarti sel-sel kulit baru akan sehat.

Jika kamu menderita alergi musiman, mandi malam dapat membantu meringankan gejalanya. 

Jika berada di luar berarti ada alergen, seperti serbuk sari dan debu, masuk ke kulit dan pakaian. Mandi sebelum tidur bisa menghilangkannya, dan mencegahnya berakhir di tempat tidur. 

Sebaiknya pertimbangkan untuk mengganti rutinitas dengan mandi malam untuk menghindari gejala yang tidak menyenangkan.

Jika kamu mencuci rambut di malam hari, kamu akan memiliki lebih banyak waktu untuk membiarkannya mengering secara alami. 

Ini akan membuat rambut kamu berkilau dan halus lebih lama, karena membantu mengunci kelembapan. 

Mengeringkan rambut dengan cepat di pagi hari dapat merusak helaian rambut, membuatnya lemah dan kusam.

Meskipun mandi pagi adalah cara yang bagus untuk menyegarkan diri sebelum memulai aktivitas, mandi di malam hari sebenarnya dapat membantu Anda mencegah bau badan. 

Dengan mandi menggunakan air dingin sebelum tidur dapat membantu mengurangi keringat malam.

Jika otot kamu terasa nyeri dan pegal setelah seharian bekerja, mandi air hangat dapat membantu meredakan sensasi yang tidak menyenangkan. 

Saat air hangat mengenai tubuh, ini membantu menenangkan ketegangan otot dan meningkatkan tidur malam yang lebih baik. 

Mandi air hangat juga dapat mencegah kram kaki di malam hari, kondisi umum yang mempengaruhi hingga 60 persen orang.

Reporter: Cindy Damara