Selain Wortel, Ini 5 Makanan Sehat untuk Mata

Liputan6.com, New Delhi Salah satu bagian tubuh yang harus diperhatikan kesehatannya adalah mata. Lewat indra yang satu ini, banyak hal dalam kehidupan yang bisa dilakukan.

Salah satu cara menjaganya yakni dengan asupan makanan yang baik untuk kesehatannya. Berikut, lima makanan yang manfaatnya tak kalah hebat dari wortel seperti dilansir Boldsky, Sabtu (5/9/2015).

1. Sayuran berdaun hijau
Sayuran jenis ini mengandung lutein dan zeaxanthin yang kaya antioksidan yang membantu mengurangi risiko terkena katarak.

2. Telur
Telur juga kaya lutein zeaxanthin, dan seng yang baik untuk kesehatan mata.

3. Jagung
Ketika memasak jagung dalam waktu yang lama, kandungan lutein antioksidan meningkat.

4. Jeruk
Kaya Vitamin C yang dapat meningkatkan kesehata di lapisan jaringan di mata.

5. Almond
Jenis kacang yang satu ini kaya Vitamin E yang dapat memperlambat kerusakan mata.