Hindari Kentut Bau Busuk dengan 11 Cara Ini (2)

Liputan6.com, Jakarta Sekalipun sehat, kentut berbau busuk akan mengganggu orang sekitar. Bahkan, hal tersebut bisa saja merupakan pertanda buruk bagi kesehatan Anda.

Untuk mencegah malu dan perasaan tidak nyaman karena kentut dengan bau tidak sedap, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Artikel sebelumnya telah membahas 5 dari 11 cara untuk mencegah kentut berbau.

Dilansir dari New York Post pada Jumat (11/5/2018), berikut ini 6 cara lain untuk cegah kentut berbau.

6. Jangan merokok

Rokok menyebabkan gangguan pada paru-paru, serangan jantung, stroke, kanker tenggorokan, gangguan kehamilan, impotensi tapi bukan kentut.

Namun, udara yang ditelan ketika merokoklah yang menyebabkan hal tersebut. Ini karena para perokok menelan lebih banyak udara daripada mereka yang tidak.

7. Tetap terhidrasi

Salah satu alasan Anda harus minum air adalah mencegah kentut berlebihan.

Apabila terhidrasi dengan baik, kotoran dan produk limbah lainnya melewati tubuh dengan lebih leluasa. Sehingga, penumpukan udara yang tidak nyaman tidak akan terjadi.

8. Olahraga

Tetap aktif bisa membantu sistem pencernaan Anda. Orang yang menjaga kebugaran memiliki sistem pencernaan yang lebih sehat daripada mereka yang tidak.

Tidak harus sering-sering dilakukan, berjalan setelah makan besar bisa dilakukan untuk mencegah kentut bau dan berlebih.

Simak juga video menarik berikut ini:

9. Hindari bir

Bir maupun minuman bersoda bisa membuat udara terperangkap dalam sistem pencernaan. Ini membuat Anda kentut lebih sering daripada biasanya.

10. Kelola sembelit Anda

Sembelit ternyata juga bisa disebabkan oleh kelebihan gas. Jika kotoran berada di usus terlalu lama dan terfermentasi, hal itu bisa menimbulkan kentut.

Konsumsilah air dengan cukup dan tingkatkan asupan serat untuk mengatasi hal ini.

Namun, jika Anda kerap mengalami sembelit, bicaralah dengan dokter.

11. Hati-hati konsumsi suplemen

Probiotik dan suplemen yang mengandung enzim memang bagus untuk pencernaan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen enzim dapat membantu pemecahan protein dan karbohidrat di dalam tubuh. Ini membuat mereka melewati sistem tubuh dengan lebih cepat.

Probiotik juga menjaga usus tetap sehat karena bisa mengurai makanan dengan cepat.

Namun, jika Anda terus menerus kentut ada baiknya bicara pada dokter sebelum mengonsumsi suplemen.