Lakukan Ini agar Bisa Memaafkan dengan Tulus

Liputan6.com, Jakarta Idul Fitri merupakan waktu yang tepat untuk saling memaafkan dan memberi pengampunan. Namun, bagaimana jika kita sulit untuk memberikan maaf pada orang yang telah menyakiti diri kita hingga sedemikian rupa terluka?

Hal tersebut bisa menjadi sebuah tantangan, terutama jika orang yang telah menyakiti Anda tak sanggup mengakui kesalahannya. Mengutip dari Mayo Clinic, Kamis (21/6/2018) lakukan hal ini untuk bisa memaafkan orang lain.

1. Empati

Latihlah empati. Cobalah lihat situasi dari sudut pandang orang lain. Hal ini membantu Anda untuk lebih mengerti cara pandang orang tersebut.

2. Bertanya pada diri sendiri

Tanyakan pada diri sendiri mengapa dirinya bersikap seperti itu. Mungkin Anda akan melakukan hal yang sama jika berada di situasi yang sama dengan orang tersebut.

3. Merenungkan

Renungkan saat Anda menyakiti orang lain dan mereka memaafkan Anda

4. Mencatat

Tuliskan dalam catatan, berdoalah, atau lakukan meditasi, atau bicaralah dengan orang yang dianggap bijaksana maupun berbelas kasih seperti pemuka agama dan pimpinan spiritual atau bahkan kekasih dan teman.

5. Suatu proses

Sadarilah bahwa pengampunan adalah suatu proses. Bahkan luka kecil pun perlu untuk dilihat kembali dan diampuni berulang kali.

Saksikan juga video menarik berikut ini: