Jangan Lengah, Jaga Kesehatan Mata Anak Selama Sekolah Online

Liputan6.com, Jakarta Tidak setiap hari anak-anak belajar di sekolah. Beberapa anak juga secara bergantian antara belajar di sekolah dan school from home (SFH) alias belajar dari rumah atau sekolah online.

Saat SFH, otomatis anak bakal sering menghadap laptop. Nah, pastikan orangtua memerhatikan agar aktivitas ini tak menyebabkan masalah pada mata seperti diingatkan dokter spesialis mata konsultan Astrianda Nadya Suryono.

Hal pertama yang perlu dilakukan adalah menerapkan 20-20-20. Maksudnya adalah setiap 20 menit istirahat dari layar. Lalu, pandangkan mata sejauh 20 feet atau enam meter selama 20 detik.

"Cukup sebentar sebenarnya break dari layar. Hal ini dapat mengurangi mata lelah," kata Astri dalam dialog di IG KemenkesRI belum lama ini.

Lalu, pastikan postur anak menghadap laptop atau layar komputer yang nyaman. Dia tidak membungkuk atau mendongak selama sekolah online. Dengan posisi yang nyaman akan membuat anak jadi tidak mudah lelah dan konsentrasinya terjaga.

Ketiga, perhatikan cahaya laptop. Jangan terlalu terang atau redup. Lalu, jangan biarkan cahaya yang kuat di depan anak. Hal ini malah membuat mata anak lelah seperti diingatkan Astri.

Astri mengingatkan orangtua agar anak tidak tepat mendapat paparan AC secara langsung. Selain membuat anak jadi kurang nyaman, AC yang langsung menhadap ke anak membuat matanya cepat kering.

"AC jangan terlalu nyentrong ke anak, ini memengaruhi well being-nya ya. Bikin dia enggak nyaman," katanya.

Terakhir, bila anak sudah membutuhkan kacamata, ingatkan dia untuk rajin memakainya saat di depan layar."Sebaiknya pada aktivtias screen time dipakai, jangan dilepas."