Makan banyak buah avokad (alpukat) saat puasa, ternyata sangat baik. Selain kaya vitamin dan sumber lemak baik, alpukat juga memiliki banyak manfaat kesehatan.
Menurut Ketua Yayasan Gema Sadar Gizi yang juga Pengurus PDGKI Dr. Tirta Prawita Sari, MSc, Sp. GK avokad merupakan sumber lemak yg baik untuk tubuh sehingga baik dikonsumsi saat puasa.
"Saat puasa, tubuh kita juga butuh gizi seimbang. Harus seimbang antara karbohidrat,protein dan lemak. Avokad, sebagai sumber lemak baik yang bisa jadi simpanan makanan di hati. Dan ini sangat baik untuk penderita jantung," ungkap Tirta saat diskusi publik 'Puasa, Keadaan Lapar yang Menyehatkan' di kantor pusat IDI, Jakarta, Selasa (2/7/2013).
Namun perlu diketahui, lemak nabati yang didapat dari avokad baiknya berasal dari buah yang segar, bukan dijus. "Sumber vitamin akan hilang saat avokad dijus apalagi ditambah susu kental manis. Ini jadi minuman nggak penting".
"Kalau ingin avokad lebih enak, boleh ditambah susu low fat dan madu sedikit saja untuk berbuka," pungkasnya. (Fit/Igw)
Dianjurkan Banyak Makan Avokad Saat Puasa
Makan banyak buah avokad (alpukat) saat puasa, ternyata sangat baik karena memiliki kadar lemak yang bisa jadi simpanan makanan di hati
diperbarui 02 Jul 2013, 17:15 WIBDiterbitkan 02 Jul 2013, 17:15 WIB
Advertisement
Video Pilihan Hari Ini
EnamPlus
powered by
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Cristiano Ronaldo Akan Tiba di Indonesia Besok, Ini Agenda Kegiatannya di Kupang
Profil Pritam Singh, Petinggi Partai Buruh di Singapura yang Bohongi Parlemen
Resep Ayam Panggang Oven Lezat dan Praktis, Lengkap Tips Memanggangnya
Arti Tadarus: Memahami Makna dan Keutamaan Membaca Al-Qur'an
Atasi Kolesterol dan Asam Urat dengan Jamu Kudu Laos, Begini Cara Membuatnya
Timnas Indonesia U-20 Kalah Dua Kali di Piala Asia U-20 2025, Indra Sjafri Berpotensi Mengulangi Rekor Buruk Tahun 2014
Wamenaker soal #KaburAjaDulu: Silakan Pergi, Tidak Usah Kembali
FoodTalks ManisdanSedap.com: Sertifikasi Halal, Kunci UMKM Berkembang hingga Go International
Adanya Dugaan Pencucian Uang, Ini Kronologi Perseteruan Okin dan Rekan Bisnisnya
Polda NTT Siapkan Pengamanan Khusus Sambut Kedatangan Cristiano Ronaldo di Kupang
Ekonomi Jepang Tumbuh 0,7% pada Akhir 2024
Sangat Dinantikan, Netflix Konfirmasi Serial XO Kitty Lanjut ke Season 3 Berlatar Musim Panas