8 Khasiat Buah Naga Merah bagi Tubuh, Perhatikan Jumlah Konsumsinya

Liputan6.com, Jakarta Khasiat buah naga merah sudah cukup dikenal luas, terutama khasiatnya dalam menjaga kesehatan tubuh. Jenis buah naga sendiri merupakan salah satu buah yang sangat mudah dikenali karena memiliki bentuk yang unik. Di Indonesia, buah naga yang populer dan dikenal masyarakat luas ada dua jenis, yaitu buah naga merah dan buah naga putih.

Buah naga atau yang memiliki nama lain hylocereus undatus, termasuk jenis tumbuhan kaktus yang berasal dari Amerika Tengah. Buah naga muncul dari kaktus yang berbunga dari sore hari, setelah itu akan layu ketika pagi hari tiba. Buah naga memiliki bunga yang sangat indah, dan karena keindahan bunganya, bunga dari buah naga tersebut diberi julukan moonflower atau Queen of The Night.

Walaupun buah naga sebenarnya memiliki beberapa jenis, namun khasiat buah naga merah tidak kalah dengan khasiat dari buah naga baik yang putih atau kuning. Bahkan masyarakat meyakini jika khasiat buah naga merah justru lebih banyak dibandingkan khasiat dari buah naga putih, terutama khasiat buah naga merah bagi kesehatan tubuh.

Khasiat buah naga merah ini tidak terlepas dari kandungan berbagai nutrisi di dalamnya, seperti vitamin B, vitamin C, fosfor, protein, kalsium, fiber, captin, serta kandungan antioksidan yang tinggi. Maka tidak heran jika khasiat buah naga merah bisa dirasakan oleh tubuh. Akan tetapi, meskipun khasiat buah naga merah terbilang cukup banyak, bukan berarti bisa mengonsumsinya dengan jumlah terlalu banyak.

Kandungan gula pada buah naga merah memang tidak setinggi buah naga putih, namun ada baiknya untuk mengonsumsinya dengan secukupnya. Nah, mungkin Anda penasaran, apa saja sebenarnya khasiat buah naga merah yang bisa didapatkan oleh tubuh. Berikut ini Liputan6.com telah merangkum dari berbagai sumber, apa saja khasiat buah naga merah tersebut, Rabu (3/6/2020).

1. Menurunkan Berat Badan

Ketika sedang dalam proses penurunan berat badan, mengisi perut dengan makanan yang kaya akan kandungan serat dapat membuat perut lebih lama merasa kenyang. Mengonsumsi buah naga, selain memiliki kandungan serat yang sangat banyak, juga memiliki kandungan kalori yang cukup rendah, sehingga akan sangat baik jika dikonsumsi ketika masa program diet. Namun, harus diperhatikan jumlah konsumsinya, karena bagaimanapun makan berlebihan akan berpotensi menaikkan berat badan.

Mengingat kandungan fiber atau serat pada buah naga cukup tinggi, maka hal tersebut akan sangat berguna dalam membantu lancarnya pencernaan dan juga dapat menjadi obat konstipasi atau sembelit. Hal tersebut karena serat memang berguna dalam mengencerkan feses agar lebih lunak dan mudah keluar dari saluran pembuangan pada tubuh.

2. Mencegah Kanker

Buah naga merah, layaknya buah merah lainnya, ternyata juga mengandung lycopene. Zat lycopene sendiri pada buah naga merah memiliki fungsi yaitu untuk bertanggung jawab sebagai penyedia warna merah pada buah naga itu sendiri. Kandungan dari lycopene juga terbukti mampu menurunkan risiko terkena kanker prostat.

Kandungan serat, kalsium, fosfor, dan vitamin C dan B2 pada buah naga merah juga dapat membantu dalam mengeluarkan racun logam dari tubuh yang memang menjadi penyebab dari kanker. Selain beberapa kandungan yang disebutkan di atas, buah naga merah juga kaya akan kandungan zat antioksidan hytoalbumin yang dapat membantu dalam mencegah radikal bebas dalam tubuh.

3. Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Kandungan lycopene pada buah naga merah, selain memiliki fungsi sebagai zat yang dapat mencegah kanker juga mampu menurunkan tekanan darah serta menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Hal ini tidak lain karena kandungan dari biji buah naga yang ternyata sangat kaya akan lemak omega 3 serta omega 6, dimana kedua jenis lemak omega tersebut mampu membantu tubuh untuk meringankan gangguan kardiovaskular.

4. Mencegah Diabetes

Kandungan gula yang ada pada buah naga merah sangat sedikit dan baik jika dikonsumsi pasien penderita diabetes. Selain itu, buah naga merah juga memiliki kandungan antioksidan yang berfungsi dalam mencegah terjadinya diabetes mellitus. Kandungan antioksidan tersebut dapat membunuh sel jahat yang biasa disebabkan karena pola hidup serta pola makan yang tidak sehat. Namun, walaupun kadar gulanya rendah harus tetap dalam batasan normal ketika mengonsumsinya.

5. Meringankan Gangguan Pernafasan

Dengan kandungan asam lemak omega 3 dan omega 6 yang ada pada biji buah naga merah, tentu sangat berguna dalam menjaga kesehatan pernafasan. Buah naga merah yang dikonsumsi dengan tepat juga akan berguna dalam meringankan berbagai gangguan respirasi. Dan apabila Anda merupakan penderita asma atau sedang mengalami batuk yang tidak kunjung berhenti, maka akan terbantu dengan konsumsi buahh naga merah ini. Namun, bukan berarti buah naga merah merupakan obat utama untuk menghilangkan asma.

6. Meningkatkan Imunitas

Buah naga merah memang sudah sangat jelas memiliki kandungan vitamin C, dan seperti yang sudah khalayak luas ketahui, jika vitamin C merupakan zat yang membantu tubuh dalam meningkatkan kekebalan dari serangan penyakit baik dari virus maupun bakteri. Oleh karena itu, mengonsumsi buah naga merah bisa meningkatkan imunitas tubuh Anda.

7. Mencegah Anemia

Salah satu khasiat dari buah naga merah yang lainnya yaitu kemampuannya dalam mencegah dan mengatasi kekurang sel darah merah atau yang biasa disebut anemia. Dengan mengonsumsi buah naga merah secara rutin dan teratur, maka akan semakin menurunkan risiko terkena anemia. Hal tersebut karena buah naga memiliki kandungan zat besi yang cukup besar, dimana kandungan zat besi tersebut merupakan zat yang menjadi elemen penting dalam pembentukan sel darah merah.

8. Mencegah Osteoporosis

Jenis buah naga merah juga memiliki kandungan berbagai mineral penting bagi tubuh. Diantara berbagai jenis mineral tersebut seperti kalsium, magnesium, dan fosfor dimana sangat bermanfaat dalam memperkuat tulang serta gigi. Dengan kata lain, khasiat buah naga merah ini dapat memperkecil kemungkinan tubuh terkena osteoporosis.