10 Manfaat Kencur untuk Kesehatan Tubuh, Penuh Kandungan Nutrisi

Liputan6.com, Jakarta Manfaat kencur sebagai salah satu obat tradisional sudah dikenal menjadi ramuan turun temurun masyarakat Indonesia. Kencur merupakan tanaman monokotil dalam keluarga tanaman jahe. Kencur terkenal memiliki sifat menghangatkan yang cocok bagi penderita flu atau sakit perut. 

Biasanya kamu dapat menemukan kencur dalam olahan jamu atau campuran makanan. Bahkan beberapa suplemen makanan kerap menggunakan rimpang ini karena manfaat kencur yang dapat meningkatkan nafsu makan.

Manfaat kencur dapat menyembuhkan beberapa penyakit dan menambah vitalitas tubuh. Hal ini disebabkan karena kencur mengandung beragam nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti, protein, serat, serta berbagai macam mineral dan vitamin.

Selain itu, kencur juga mengandung minyak esensial dan senyawa yang memiliki sifat antioksidan, antiradang, antibakteri, dan antinyeri. Berikut Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Jumat (12/3/2021) tentang manfaat kencur.

Menambah Nafsu Makan

Salah satu manfaat kencur yang sangat penting dan sudah terkenal adalah menambah nafsu makan. Ramuan ini pas untuk dikonsumsi oleh anak-anak yang memiliki beberapa masalah dengan nafsu makan. Ramuan sederhana yang biasa digunakan sebagai penambah nafsu makan adalah jamu beras kencur.

Jamu ini merupakan ramuan dari kencur, beras, gula merah, dan asam jawa. Konsumsi beras kencur secara rutin mampu meningkatkan nafsu makan dan stamina tubuh. Kencur juga berkhasiat untuk mempertebal dinding perut. Ini cocok bagi kamu yang memiliki masalah maag yang menyebabkan penipisan dinding perut.

Mengobati Hipertensi

Manfaat kencur yang selanjutnya adalah untuk emngobati hipertensi. Kencur telah lama digunakan untuk mengobati hipertensi. Berbagai studi pun mendukung temuan ini karena kencur mengandung kalium, antioksidan, dan senyawa yang bersifat diuretik.

Kandungan yang terdapat di dalam kencur tersebut diketahui bisa menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap stabil. Kencur pun baik dikonsumsi untuk melancarkan sirkulasi darah.

Meringankan Flu

Sifat hangat pada kencur dapat menyembuhkan pilek. Efek hangatnya dapat menghilangkan rasa mual yang disebabkan oleh pilek. Batuk juga bisa disembuhkan dengan mengonsumsi kencur. Kehangatan dalam minuman kencur juga bisa menetralkan batuk dan rasa pegal karenanya.

Kencur juga bermanfaat menyembuhkan sakit kepala akibat flu. Kencur juga digunakan sebagai obat untuk sakit kepala traumatis pada mereka yang menderita migrain.

Menangkal Radikal Bebas

Kencur merupakan tumbuhan yang kaya kandungan antioksidan, misalnya flavonoid. Kandungan ini mampu menangkal kerusakan sel akibat paparan radikal bebas dari asap rokok atau polusi. Tidak hanya itu, kandungan flavonoid tersebut juga bermanfaat untuk meredakan peradangan dan mencegah kanker.

Menyembuhkan Sariawan dan Sakit Tenggorokan

Manfaat kencur juga dapat menyembuhkan masalah sariawan. Kamu hanya perlu meneteskan air kencur pada permukaan bibir yang terdapat sariawan. Rasa hangat dan sifat antibakterinya dapat meringankan sariawan.

Tanaman kencur memiliki kandungan minyak atsiri (borneol, kamfer, sineol, etilalkohol) sehingga dapat dimanfaatkan sebagai peluruh dahak atau pembersih tenggorokan, menghilangkan lendir yang menyumpat hidung, sekaligus untuk menghangatkan badan.

Meredakan Nyeri dan Peradangan

Sebagai tumbuhan herbal yang menyehatkan, kencur mengandung zat yang bersifat antinyeri dan antiradang. Saat tubuh mengalami peradangan atau nyeri, kamu dapat menggunakan kencur untuk meringankannya. Manfaat kencur ini sudah terkenal sejak dahulu, sehingga umum digunakan untuk meredakan nyeri akibat sakit kepala, sakit gigi, dan radang sendi.

Sembuhkan Diare

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kencur mengandung zat-zat sitotoksik dan antibakteri yang dapat meringankan diare. Sebagian besar kasus diare disebabkan oleh infeksi pada saluran pencernaan. Mikroba yang bertanggung jawab untuk infeksi ini termasuk bakteri, virus atau parasit.

Sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri dari kencur dapat membunuh bakteri dan menyembuhkan diare dengan cepat. Air kencur juga mampu menghidrasi tubuh yang dehidrasi akibat kekurangan cairan saat diare.

Mencegah dan Mengatasi Jerawat

Kencur juga dapat digunakan untuk mencegah jerawat muncul. Kencur berguna untuk mencegah hormon yang dapat menyebabkan tumbuhnya jerawat. Kencur juga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi bagi wanita yang sedang haid karena haid terkadang dapat menyebabkan pertumbuhan jerawat yang cepat pada wajah.

Manfaat kencur juga bisa mengobati jerawat yang muncul pada kulit. Sifat anti inflamasinya mampu membunuh bakteri penyebab jerawat. Kencur kaya akan mineral yang menyehatkan kulit. Mengaplikasikannya ke wajah atau mengonsumsinya secara rutin dapat mencegah jerawat dan menghaluskan kulit secara alami.

Segarkan Tubuh

Mengonsumsi kencur setiap hari dapat menghilangkan rasa lelah dan sakit. Perasaan segar dan hangat dari ramuan kencur bisa menyegarkan tubuh yang lelah. Rasa segar dalam kencur mirip dengan yang ada di minuman jahe panas yang juga bisa menghangatkan tubuh.

Jangan ragu untuk menggunakan manfaat kencur ketika tubuh sakit dan lelah. Kencur juga mengandung analgesik yang dapat meringankan rasa sakit dan penyakit lainnya. Kencur juga mengandung ekstrak methanol sehingga bisa dimanfaatkan untuk meningkatkan kekebalan tubuh bayi dan anak-anak.

Mengurangi Stres

Manfaat kencur juga dapat mengurangi stres kamu setiap harinya. Kencur memang juga dikenal sebagai salah satu tumbuhan yang dapat memberikan efek menenangkan pikiran dan meredakan rasa cemas serta stres. Efek ini bisa kamu peroleh jika mengonsumsi kencur batang dan daun kencur sebagai jamu, suplemen, atau aromaterapi.