Penyebab Asam Lambung Sering Kambuh, Begini Cara Mengatasinya

Liputan6.com, Jakarta Perut terasa perih, dada terasa panas, dan sensasi terbakar di kerongkongan? Anda mungkin mengalami asam lambung kambuh atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease). Kondisi ini cukup umum, namun jika sering terjadi, perlu penanganan serius. Mari kita bahas penyebab, pencegahan, dan cara mengatasinya. Hanya saja tidak semua asam lambung akan menjadi GERD, ya. 

GERD terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan iritasi dan rasa tidak nyaman. Penyebabnya beragam, mulai dari kebiasaan makan hingga kondisi medis tertentu.

Memahami penyebab asam lambung kambuh penting untuk pencegahan dan pengobatan yang efektif. Dengan mengetahui faktor pemicunya, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi frekuensi kambuhnya.

Beberapa faktor dapat memicu kambuhnya asam lambung. Pola makan tidak sehat, seperti mengonsumsi makanan pedas, berlemak, asam, tinggi kafein, dan alkohol, merupakan penyebab utama. Makan dalam porsi besar, terutama sebelum tidur, serta makan terlalu cepat dan langsung berbaring setelahnya, juga memperburuk kondisi ini. Selain itu, kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol dapat mengiritasi kerongkongan dan melemahkan sfingter esofagus, sehingga asam lambung lebih mudah naik.

Kondisi medis tertentu juga dapat meningkatkan risiko kambuhnya asam lambung. Hernia hiatal, di mana bagian atas lambung bergerak ke atas diafragma, merupakan salah satu contohnya. Kehamilan juga dapat meningkatkan risiko ini karena perubahan hormonal dan tekanan pada perut. Stres dan berat badan berlebih juga menjadi faktor risiko, karena meningkatkan tekanan pada perut dan memperburuk gejala.

Bahkan pakaian ketat, terutama saat tidur, dapat meningkatkan tekanan pada perut dan memperburuk gejala asam lambung. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari untuk mencegah kambuhnya asam lambung.

Untuk mencegah asam lambung kambuh, beberapa perubahan gaya hidup perlu dilakukan. Makan dalam porsi kecil dan sering dapat membantu mengurangi produksi asam lambung berlebih. Hindari makanan pemicu seperti makanan pedas, berlemak, asam, kafein, dan alkohol. Jangan makan terlalu dekat dengan waktu tidur, dan usahakan untuk menjaga berat badan ideal.

Kelola stres dengan baik melalui teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi. Berhenti merokok dan longgarkan pakaian ketat, terutama saat tidur. Mengangkat kepala tempat tidur sedikit lebih tinggi juga dapat membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan. Dengan menerapkan perubahan-perubahan ini, Anda dapat mengurangi frekuensi kambuhnya asam lambung.

Jika asam lambung kambuh, beberapa langkah dapat dilakukan untuk meredakan gejalanya. Konsumsi antasida untuk menetralkan asam lambung. Obat-obatan seperti penghambat pompa proton (PPI) dan antagonis reseptor H2 dapat diresepkan dokter untuk mengurangi produksi asam lambung. Dalam beberapa kasus, antibiotik mungkin diperlukan jika asam lambung disebabkan oleh infeksi Helicobacter pylori.

Perubahan pola makan juga penting. Makan perlahan dan kunyah makanan dengan baik. Hindari makan terlalu cepat dan langsung berbaring setelah makan. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rencana makan yang tepat untuk kondisi Anda. Ingatlah bahwa pengobatan sendiri dapat berbahaya, selalu konsultasikan dengan tenaga medis profesional.

Asam lambung kambuh atau GERD merupakan kondisi yang dapat mengganggu kualitas hidup. Dengan memahami penyebabnya dan menerapkan perubahan gaya hidup, Anda dapat mencegah kambuhnya dan meredakan gejalanya. Namun, jika gejala sering terjadi atau memburuk, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat. Jangan ragu untuk mencari bantuan medis profesional untuk memastikan penanganan yang tepat dan efektif.